Категорії
Останні повідомлення
7 порад, як зробити свій 2021 рік дивовижним
Забудьте про великі зобов’язання, про які ви забудете в березні. Зосередьтеся на кількох дрібницях, які.
Як їсти і не набирати вагу під час різдвяних свят?
Ось кілька порад про те, як насолоджуватися Різдвом і не переживати стрес від набору ваги.
Поради щодо різдвяних подарунків: що купити під ялинку в 2020 році?
Що купити коханим під ялинкою? Ми маємо для вас чудові поради щодо різдвяних подарунків.
Вам справді потрібен час лише для себе? Заспокоїти розум, відновити тіло, звільнитися від стресів і набратися сил? Ось для чого було створено оздоровлення. Але у нас не завжди вистачає часу чи грошей, щоб відвідати оздоровчий комплекс із сервісом „все включено”, у серці незайманої природи. І насправді, інколи сама організація та шлях до омріяного відпочинку досить виснажливі. На щастя, ви також можете насолодитися чудовим відпочинком вдома. І ми не маємо на увазі зіграти кіно, кинути ноги в мийку з теплою водою і покласти ручне обгортання. Ми познайомимо вас з порадами щодо того, як насолоджуватися SPA-моментами вдома, щоб знайти втрачену красу, спокій та силу.
Не чекайте постійних порад - спокою, музики та масел. У нас є щось краще
Не обов’язково готуватися до «класичного» розслаблюючого моменту з огірками в очах, прочитавши будь-яку статтю. Вам, безумовно, ясно, що важливо підготувати мирну атмосферу - вимкніть мобільний телефон і позбудьтеся купи брудної білизни, яка переслідує вас. Потім ви можете завантажитися у ванну, нанести олію для тіла з голови до ніг і дотримуватися дивана, загорнутого в махровий халат. Наша концепція домашнього оздоровлення зосереджена на конкретних кроках, які перетворять звичайний вечір краси на справжнє глибоке розслаблення.
Йога: Для кращого розслаблення та концентрації уваги лише на собі, ми рекомендуємо починати розслаблення з медитації з розтягування всього тіла. У Relleciga нам сподобалися два набори йоги, з якими впораються навіть ті, хто ніколи не пробував йогу. Відео йоги на лімфатичній системі або 10-хвилинної ранкової йоги можна знайти на Youtube.
Звуки природи: Музика - це частина релаксу. Але замість того, щоб слухати свої улюблені пісні, спробуйте слухати звуки тропічного лісу, вогню просто неба, бурхливих джерел або співу птахів. Добре відомі пісні можуть відволікати розум на спогади та думки, тоді як чисті звуки природи допомагають тримати голову чистою. Наприклад, шукайте на YouTube розслаблюючі звуки джунглів, звуки багаття або розслаблюючу річку.
Ароматерапія: Забудьте про запашні свічки та парфуми. Аромати, які дійсно можуть зіпсувати настрій, ховаються в сертифікованих ефірних оліях. Було показано, що вони впливають на центри мозку і впливають на настрій і настрій. Можна капнути кілька крапель ефірного масла у ванну, аромалампу, наносити їх на імпульсні ділянки тіла (шию, внутрішнє зап’ястя, підколінний сухожилля) або додавати в суміш олій для тіла. Іланг-іланг, лавр, пачулі, кедр, барвінок, гвоздика, ладан, троянда, ялівець, пачулі, жасмин, бензое, лаванда або, наприклад, мускатний горіх шавлія ідеально підходять для відпочинку та розслаблення.
Чарівне світло і морське повітря: І те, і інше принесе вам соляна лампа. Сільська лампа, висічена в соляному кристалі, виділяє корисні мінерали, які розслаблюють дихальні шляхи, допомагають страждаючим алергією, очищають повітря та збагачують його важливими мінералами. До речі, гімалайська сіль є чудовим природним інгредієнтом у ванні - вона детоксикує, живить та пом’якшує шкіру.
Віргінські олії: Виберіть підказку серед масел для догляду за тілом. Сирими рослинними оліями, надзвичайно багатими поживними речовинами, є, наприклад, чорна олія, мигдаль, опунція, ладан або виноград. Дотримуйтесь сертифікатів BIO, Demeter, CPK, Ecocert або EcoGarantia на етикетках. Ви закохаєтесь у незаймані олії, тому що можете використовувати їх для зволоження шкіри, для обгортання волосся, зморшок, масок для обличчя або для зняття макіяжу. Віргінські масла - чудовий універсальний інгредієнт для косметики і догляду за своїми руками.
Антиоксидантна косметика: Забудь про огірки на очах. Краще нарізати його склянкою води з лимоном. Розслаблюючий вечір має завдання полегшити розум і тіло, тому спробуйте антиоксидантну косметику, яка позбавить вас від накопичених отрут від хімічної косметики, їжі та повітря. Токсини найкраще витягувати зі шкіри та волосся за допомогою зеленої глини. Він містить той самий тип заліза, який міститься в крові людини. Зелена глина у формі пудри чудово підходить для змішування домашньої косметики - з неї можна зробити шампунь і кондиціонер, обгортання для волосся та тіла, маску для обличчя або, наприклад, пілінг. На додаток до дезінтоксикації, він пропонує пом’якшення шкіри, зменшення целюліту та шкірних проблем, усуває лупу, зменшує шкірне сало, уніфікує шкіру та постачає поживні речовини.
Інфрачервона лампа: Ви були в інфрасауні? Він зігріває тіло приємною температурою від 40 до 60 ° C. Зміцнює імунітет, розслаблює дихальні шляхи, допомагає при різних шкірних проблемах, детоксикує шкіру та пом’якшує її. Якщо ви вже страждали від ефекту інфрачервоної сауни, вам не вистачає сонця взимку або часто страждаєте від болю в м’язах, купіть інфрачервону лампу. Він працює за тим же принципом, що і інфрачервона сауна, тільки обмежений місцевим використанням. Чудова річ для всієї родини. Світлотерапія виведе ваш домашній оздоровлення на новий рівень.
Вам не потрібен рецепт оздоровчого вечора. Ви повинні розуміти свої потреби
Можете взагалі відпочити? Час від часу може траплятися з вами, що навіть якщо ви плануєте і влаштовуєте спокійний вечір, ви все одно не отримаєте від цього задоволення. Ваші думки тікають, вам нудно або ви хочете наздогнати стільки, що навіть у хвилини спокою ви коливаєтесь від одного до іншого. Ключ до релаксації - це віддатися собі та своїм потребам. Можливо, вам не потрібно буде робити маску для обличчя або фарбувати нігті. Можливо, вам просто потрібно почуватися красивим. І це не обов’язково пов’язано зі шкірою або модифікованими нігтями.
Візьміть це з іншого кінця
Гармонія, спокій і релаксація поєднуються із задоволенням і щастям. Якщо ви сумуєте за посмішкою, вам потрібні ендорфіни. Танцюйте, співайте, тренуйтеся. Іноді вам просто потрібен не самопочуття, а почуття щастя.
Я кумир
Скільки у вас фотографій, де вам подобається? Як ти виглядаєш? Що ти одягнений і як ти вигаданий? Можливо, ти королева Instagram. Але, можливо, вам не подобається фотографувати, бо ви не відчуваєте себе красивою. У будь-якому випадку спробуйте сфотографуватися в кінці велнес-вечора. Без сильного макіяжу, штучних поз. Тільки ти для себе у своїй природній красі.