Здоров’я та медичне відео: Як схуднути без дієт - Як я худну 7 кг ♥ Crazydeya (лютий 2021)

Для тих, хто не звик здаватися і вважає, що за ніч до іспиту можна врятувати, для тих, хто знає - а можна схуднути за три дні - є воля і був плацдарм для відступу - ця дієта.

новий

Ми часто даємо і даємо дієту для схуднення тим, хто хоче бути напередодні Нового року та неперевершеним блиском у своєму елегантному одязі. Сьогодні ми зосередимось на швидких дієтах, які з часом можуть перейти на ЛП - Через три дні кожен цикл повинен робити чотириденну перерву і міг би знову сидіти протягом трьох днів, а також збалансована дієта, розроблена детально, що дає конкретні результати у схудненні.

Як результат, запропонована швидка дієта є зручною, вона є досить низькокалорійною (близько 900 калорій на день) завдяки балансу продуктів і передається відносно легко.

перший день Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 столові ложки арахісового масла або варення. 2. Сніданок: ½ грейпфрут.

Обід: половина банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски.

Обід: 100 г (волога вага) курки без шкіри та жиру, 1 склянка вареної квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хліб Курка, додайте 1 чайну ложку соєвого соусу, приготовлену суху тефлонову сковороду.

Перед сном: 1 невелике яблуко.

другий день Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (у довільній формі: варене, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба.

2. Сніданок: 1 банан.

Обід: 1 склянка гранульованого сиру, 4 редиски, кріп, 5 печива.

Вечеря: 2 ковбаски, 1 склянка вареної брокколі, ½ склянки моркви, хліб. Ви можете замінити брокколі + морква на 1 порцію супу.

Перед сном: чай, 2 чорносливу.

третій день Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 5 печива, 1 скибочка хліба. Обід: 1 яблуко менше.

Обід: 1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або солоний), 4 редиски.

Обід: ½ склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка вареної моркви та 1 хрустка. Ви можете замінити тунця на 200 г (сирої) курки, приготовленої, як описано вище.

Перед сном: ½ невелика диня або маленьке яблуко.

Всі фрукти та овочі можна замінити еквівалентом калорій.

Як вже зазначалося, цю дієту можна повторювати багато разів поспіль до отримання видимих ​​результатів.

Важливо: якщо для дієти потрібно багато пити - 6-8 склянок на день.