веб-сайту
Ви коли-небудь пробували дієти? Може, з більше? Якщо відповідь на друге запитання так, швидше за все, ви не спробували правильних методів, насправді не врахували потреб свого організму, і без нього ви не можете розраховувати на довгострокові результати.

Для швидких результатів багато хто не цурається надзвичайно односторонньої дієти, хоча вони знають, що швидке та вражаюче схуднення рідко буває тривалим. Втрата ваги, яку можна виміряти з самого початку, в основному є наслідком втрати води, і наше тіло буквально голодує, і це, очевидно, впливає на наше самопочуття. Крім того, раптова втрата ваги майже дуже впливає на наш організм - оскільки зайва вага не накопичується за один тиждень, ми не можемо очікувати, що вона зникне за кілька днів.

Більшість дієт приречені на невдачу, оскільки вони, як правило, засновані на виведенні певних груп продуктів, хоча наше тіло потребує калорій, вуглеводів та білків навіть тоді, коли ми хочемо схуднути. У той же час, вам не потрібно бути дієтологом, щоб знати, що таке «непотрібні» продукти, що виключити зі свого раціону, оскільки вони не забезпечують нічого корисного для вашого організму, крім приємних смаків.
Якщо ми хочемо схуднути здоровим, збалансованим і тривалим способом, нам слід пам’ятати ще два важливих фактори, крім терпіння та раціональності. Одним з них є фізичні вправи, які допомагають при обміні речовин та спалюванні жиру. Навіть якщо ми не можемо поставити на порядок денний регулярну гімнастику, плавання або біг, нам не доведеться відмовлятися від невеликих змін - якщо ми використовуємо сходи замість ліфта, обираємо їздити на велосипеді чи ходити, а не їздити, ми ' я зробив трохи для тонізації на додаток до схуднення.

Однак ще важливіше вживати потрібну кількість води: незалежно від дієти, для оптимального функціонування та детоксикації організму щодня потрібно 2-3 літри води. Однак справжнім дивом води в цьому випадку є те, що якщо ми дійсно вип’ємо стільки рідини рівномірним розподілом, незабаром виявляється, що наш попередній голод часто насправді був спрагою - тому при достатньому споживанні води буде менше їжі та їжі достатньо, щоб ви почувались ситими.