Харчування - це наше головне джерело енергії, тому важливо, що ми їмо. Найголовніше завдання їжі - нагодувати нас. Він повинен забезпечувати не тільки наше тіло, а й енергію. Якщо у нас вистачає енергії, у нас все добре. Якщо ні, ми можемо почуватись втомленими, пригніченими, навіть хворими. Ми можемо отримати більше енергії з легкозасвоюваної, якісної їжі, ніж з важкого та довготривалого улову.
Що робить їжу поживною та легко засвоюваною?
Гарний, ароматний і смачний
Їжа - це чуттєва діяльність: Коли їжа приходить перед нами, зір відразу викликає пробудження травних соків і тоді ми можемо відчути її запах. Тут все вирішено. Якщо від погляду їжі на тарілці слина тече у наших ротах, а аромати лише роблять цей процес ще більш підбадьорливим, то травлення розпочалося, хоча ми навіть не закусили в рот. Якщо, крім того, перший укус є принаймні настільки делікатним, наскільки красивим і ароматним, то підготовка до травлення пройшла добре.
Порада: Фермент птіалін у слині здійснює перше перетравлення вуглеводів, для чого потрібне лужне середовище. Слід бути обережним, щоб одночасно не вживати як кислу, так і вуглеводну їжу. Сніданок апельсинового соку явно варто відмовитись разом з тостами.
Роль ароматизаторів у травленні
Смаки - це есенції їжі. Насправді аромати та аромати - найніжніші необхідні інгредієнти їжі - живлять нас енергією. Коли їжа потрапляє в Шлунок, починається фантастичний процес: селезінка розподіляє важливу частину їжі в організмі. Хоча Шлунок відповідає за матеріальну частину травлення, тому він отримує, частково перетравлює і передає їжу, Селезінка набагато енергійніша. Чистий ци їжі розподіляється селезінкою по органах тіла і виробляє кров з ци. Кислий смак живить печінку, гіркий серце, гострі легені, солону нирку, а природний солодкий смак живить селезінку. Тому важливо вживати продукти, які є максимально гармонійними та різноманітними, оскільки це забезпечить наше тіло енергетичною стабільністю та хорошим травленням.
ЗНАТИ БІЛЬШЕ!
Ви хочете бути енергійнішими?
Наше головне врахування в очисних процедурах - це введення щоденного та щотижневого режиму, який робить здорову дієту стійкою у повсякденному житті.
Порада: Натуральний солодкий смак забезпечує основу нашої їжі в усі пори року, і ми доповнюємо це іншими чотирма смаками. Однак кожен сезон домінує інший смак. Поруч солодке весною гірке отримує великий наголос, і це доповнюється кислими та злегка гострими смаками. Влітку кисле і гірке отримують роль спеції, восени ми їмо більше гострого, взимку і ми висуваємо кислий, солоний і гострий смак на перший план.
З якої їжі ми можемо черпати енергію?
Ми черпаємо енергію з їжі, але нам також потрібен Qire, щоб перетравити її. Отже, ми повинні їсти продукти, для перетравлення яких потрібно менше енергії, ніж ми отримуємо від них. Тож врешті-решт добре мати позитивний баланс.
Їжа, яка важко засвоюється:
- сира, холодна і суха їжа: бутерброд, салат
- крижана холодна їжа: морозиво
- одноманітні, однотонні, однотонні продукти
- заморожені та мікронізовані продукти
Їжа, яка постачає нас енергією, оскільки вона легко засвоюється:
- варені на пару овочі
- супи, овочі
- багато страв, приготовлених з ароматними зеленими спеціями
- тарілки, приготовані відповідно до власного типу травлення: кількість та співвідношення вуглеводів та білків підходить особисто нам
- гарячий сніданок
- легка вечеря
Порада:
- Сніданокзавжди їжте трохи тепла: каші, суп, яйця ...
- Обідзавжди майте в нашій тарілці білок та овочі (тваринні чи рослинні)
- ВечеряРа суп, їсти овочі або овочі, приготовані на пару, є основою нашої тарілки
ЗНАТИ БІЛЬШЕ!
Ви хочете бути енергійнішими?
Наше головне врахування в очисних процедурах - це введення щоденного та щотижневого режиму, який робить здорову дієту стійкою у повсякденному житті.