Новий рік, новий початок. Ми так завжди говоримо. Але чи робимо ми що-небудь для цього? Коли ми наближаємось до середини січня, настав час повернутися до старого зрізаного колеса і почати хороший маленький очищувальний засіб! Ось найкращі супи:

секретом

THE суп шедевр полягає в інгредієнтах, воно складається з усіх делікатесів, що очищають та детоксикують. Зазвичай я приймаю триденний курс без голоду. Суп слід вживати на обід і вечерю, йогурт, мюслі з непросіяного борошна, крупи або вівсяні пластівці на сніданок та фрукти між основними прийомами їжі, якщо потрібно.

Звичайно, якщо хтось хоче додаткової детоксикації, Ви також можете споживати сечогінну або чайну суміш для видалення накипу. А тепер давайте подивимося, що робить це таким гарним детокс, цей суп ситний і не в останню чергу смачний!

Найбільше і найвідоміше значення є бета каротин, але менш відомо, чому це добре для нас. Бета каротин значне джерело антиоксидантів, захищає від згубної дії вільних радикалів. Морква містить кальцій, калій, натрій, фосфор, залізо, магній, хром, вітаміни А, В, С, Е, К, що робить їх значним підсилювачем імунітету.

Але це не єдина причина, чому це добре для нашого лікування детоксикації: високий вміст клітковини сприяє очищенню кишкового тракту, позбавленню від відкладених відходів, він також розкислює кров, допомагаючи печінці нормально функціонувати. Це диво, що ми свистімо приємніше?

Трави, які: вони мають значну сечогінну дію, сприяючи очищенню нирок. Він багатий клітковиною, що створює відчуття ситості в організмі, але, звичайно, він також містить багато мікроелементів, кальцій, магній, натрій, фосфор і залізо. Це допомагає імунній системі функціонувати, а вітаміни групи В, що містяться в ній, сприяють розщепленню жиру.

Це значне джерело вітамінів A, B, E і C. Останнє стимулює травлення. Ефірна олія стимулює роботу шлунку, кишечника, печінки та жовчного міхура, тим самим допомагаючи нам детоксикації. Він також містить рідкісні мінерали: селен, цинк і марганець. Його ефект розрідження крові знижує рівень жиру та холестерину в крові. Справжня вітамінна бомба для організму взимку.

Звичайно, це також одна з найпростіших продуктів він має багато хороших і корисних властивостей. Відомий високий вміст вуглеводів. крім вмісту крохмалю, він також багатий калієм, А, С та кількома вітамінами групи В. Це також сприяє детоксикації завдяки легкому засвоюванню.

Це всесвітньо відома трава та прянощі. Насамперед він відомий як спазмолітик, збільшує імунна система стійкість, але на додаток до ніжного аромату, він нам потрібен для його травлення та підвищення апетиту.

Перець чилі

Хороше джерело вітаміну С і каротину. Це сприяє травленню, захищає слизову шлунка, він також стимулює виділення травних соків.

Червона кришталик

Крім того, це підвищує імунну систему також відомий його ефект очищення крові. Велика допомога для нас a вільні радикали зі значним рівнем вітамінів С і Е та антиоксидантів.

Не кажучи вже про вміст у цьому фрукті вітаміну С, як це відомо в усьому світі, а також про його імунну та противірусну дію. Однак цією мірою корисний ефект лимона не вичерпується: очищувач крові та сечогінний засіб, покращуючи тим самим роботу нирок та сприяє виведенню з організму відходів.

Містить велику кількість вітамінів - C, B, H, E - мінерали - мідь, цинк, залізо, фосфор, магній, кальцій, калій - і мікроелементи. Він також містить флавоноїди, тим самим сприяє травленню, очищає сечовий міхур і нирки.

Крім того, значні противірусні та бактерицидні засоби підсилювач імунітету завдяки куркумі, яку він містить, що також сприяє нормальній роботі кишечника, печінки та жовчі.

Тепер, коли ми знаємо, чому нам не варто пропустити суп, придумайте сам рецепт!

Детокс-суп

Інгредієнти (на 2 порції):

• 50 г бульб селери

• 1 пасмо цибулі-порею

• 1 горіх імбиру

• 1 невеликий перець чилі

• 50 г червоної сочевиці

• 1 пасмо зеленої цибулі

• 1 чайна ложка порошку каррі

Очистіть буряк і бульби селери! Ми обводимо перших, ризикуємо других, або навпаки, справа в тому, щоб їх розрізати! М'ясо помий це! Ми також обводимо цибулю-порей! Очистіть картоплю і ризикніть.

Імбирну шкірку тонко наріжте, а потім дрібно натріть. Підберіть насіння чилі, потім нарізати тонкими кільцями. Тепер, коли все готово, ми можемо придумати компіляцію супу. Покладіть буряк, картоплю, селеру, цибулю-порей, імбир та перець у каструлю та залийте 1 - 1,2 дл води.

Додайте curryport, потім також філе курячої грудки. При низьких температурах, накривши, варити приблизно протягом 10 хвилин. Потім посипте сочевицю в мисці і варіть, поки м’ясо не стане м’яким! Коли м’ясо звариться, дістаньте його і наріжте на менші шматочки, а потім знову покладіть у блюдо.

Приправте сіллю, перцем, лимонним соком, а потім посипаємо наш суп круженою зеленою цибулею, і ми вже можемо їсти цю смакоту, добре знаючи, що ми робимо це корисно для нашого організму.

Порція низькокалорійна, всього 320 ккал, тому його можна включити в раціон. Пам’ятайте, що не слід застосовувати ліки більше 3 днів! Навіть тоді споживання рідини важливо для нашого організму щодня мінімум 1,5 л води давай їсти!