зернові

Дієтичні волокна - це частина рослинної їжі, яку ваше тіло не перетравлює, а дієти з високим вмістом клітковини надають кілька корисних для здоров’я функцій, включаючи регулярність, контроль ваги та навіть зменшення ризику деяких захворювань. Існує два типи харчових волокон, що використовуються для маркування харчових продуктів, і обидва важливі для здоров’я.

Розчинна клітковина він розчиняється у воді і міститься в таких продуктах, як квасоля та інші бобові, фрукти та вівсяні продукти. нерозчинна клітковина Вважається, що це «здорова клітковина», оскільки вона забезпечує безперебійну роботу травної системи та сприяє регулярності. Допомагає переміщати їжу через травний тракт, і його можна знайти в цільнозернових продуктах, таких як цільнозерновий хліб, крупи, виготовлені з цільного зерна, та овочі.

Будь-який із смачних продуктів від Fiber One® Висока кількість клітковини на сніданок та закуски - чудове місце для початку. Щоб допомогти знайти більше клітковини та досягти своїх повсякденних цілей, знайдіть на упаковках та етикетках продукти «висівки», «цільне зерно» та «пшениця». Вони допоможуть вам у прийомі армуючого волокна, ½ чашка Fiber One® Original дорівнює 14 г клітковини, тоді як 1 чашка Fiber One® Honey Clasters® дорівнює 13 г клітковини.

Тоді, якщо замість випити склянку соку ви візьмете цілий шматок фрукта, ви отримаєте поживні речовини разом з клітковиною. Майте на увазі, що 1 середнє яблуко дорівнює 3 г клітковини. Продовжуючи фрукти та овочі, їжте їх разом зі шкірою, це сприяє збільшенню клітковини та забезпечує додаткові корисні речовини, середня 1 запечена картопля з шкіркою містить 4 г клітковини.

Для додаткового підсилення спробуйте змішати Зернові волокна Fiber One® в їжі. Ви можете змішувати його з фруктовим йогуртом, супом, у соусах, курці або рибі, рагу або запеченим овочам, фруктам або будь-якій іншій їжі, яку ви хочете. Щоб допомогти дотримати дієту на правильному шляху і уникнути спокус, почніть свій день з одного з них Зернові волокна Fiber One® вони мають 40% і більше добової норми клітковини. Буде надано щонайменше 9 грамів клітковини, яка допоможе вам бути повноцінними протягом усього ранку.

Fiber One® представляє свої нові товари. Чізкейк-бар Солона карамель, Непереборні шари крекера з graрема - і користь насиченого вершкового чізкейку та карамельної випічки з щіпкою солі містить 5 грамів клітковини на порцію та 150 калорій на бар. Хрустке цукрове печиво, насолоджуйтесь смачно хрустким, окремо загорнутим цукровим печивом з 5 грамами клітковини на порцію та 110 калоріями на печиво. Нарешті М'яке печене арахісове масло, насолоджуйтесь смачним м’яким і жувальним печивом із ароматом арахісового масла з 5 грамами клітковини на порцію та 120 калоріями на печиво.