ЗБУДИТИ ВЕЛИЧЕЗНІ ДЕЛТИ!
Автор: Даніель Петрі 2013 лип 31.
СПОРТИВНО МОЖУТЬ ДОСЯГТИ МЯЗОВІ ТА КРУГЛІ ПЛЕЧІ. АЛЕ ЯК МОЖЕ ДОСТИГТИ ПРИЙНИХ, РОЗРОБЛЕНИХ ДЕЛЬТОВИХ М`ЯЗ? Трохи анатомії Знання анатомії дуже важливо з точки зору розвитку, незалежно від того, подобається нам це чи ні. Якщо ви знаєте, з чого починається м’яз і де він затискається, відразу стане зрозуміло, якими рухами ви можете їх практикувати і як їх можна розтягнути. Розтяжка також дуже важлива для розвитку, адже саме ви можете забезпечити ідеальний обсяг рухів! Але тепер давайте познайомимось з дельтами! Дельти визначають контури рук. Вони починаються з трьох точок: передня частина на плечовому кінці ключиці, середня частина на зовнішній стороні плечової кістки.
ЧИ НЕ МОЖЕТЕ ВТРАТИТИСЯ? ТАК ПОТІМ ЛІЧИМО
Автор: Даніель Петрі 2013 черв 28.
БАГАТО ДУЖЕ ТКАНИХ ПОТУЖЕННЯ ВТУРАННЯ - ДУЖЕ ПРОСТА ПРИЧИНА. НАЙБОЛЬШЕ З ТОГО - 90% ДИЄТИЧНА ПОМИЛКА Нехай ніхто не говорить, що "о генетика", тому що ви можете отримати лише надлишок (шануйте винятки для тих, хто страждає на хворобу, хоча навіть для них дієта часто може бути недоречною). Коли споживання калорій нижче, ніж його потреба, тоді ми втрачаємо вагу без коментарів. Щоб довести, що втрати ваги неможливо досягти, лише з’ївши трохи менше, порахуємо! І я покажу вам, що це означає, якщо ви тренуєтесь! МІНУС 7000 калорій потрібно, щоб втратити 1 кг жиру, оскільки стільки ж калорій містить 1 кг жиру. Скажімо, ваш.
ЩО ФІТНЕСИ НІКОЛИ НЕ ГОВОРЯТЬ
Автор: Даніель Петрі 2013 черв 28.
ЧОМУ НЕ ПОТРІБНІ ПОТРІБНІ ВИРАЗИ? 1. Сьогодні у мене немає бажання тренуватися Тренування - це все одно, що чистити зуби. Це основа. Це потрібно робити щодня. Якщо ви пропустите один раз, то легше пропустити інший раз. Майте на увазі, що про вас говорить лише лінь. А що станеться, якщо головний біль зменшить головний біль наступного дня, або якщо ви захворієте або вам доведеться бути на роботі? Тоді можна лише шкодувати, що була сильніша лінь. 2. Як шоколад може мені нашкодити? Це останні слова, особливо для людей з ожирінням перед запланованою дієтою, яка все одно не почнеться. Тому що після одного шоколаду настає, як тільки наступний голод проявляється знову! якщо.
ФУЗЕНС КАЗЕЇНУ - ДОБРОЙ НІЧНИЙ БІЛК
Автор: Даніель Петрі 2013 черв 28.
ЩО ТАКЕ КАЗЕЇН? КАЗЕЇН АБО сироватка? Казеїн Fusion є джерелом білка, що виражається при повільному всмоктуванні, найкраще, що ви можете приймати ввечері перед сном. Що таке казеїн? Казеїн є компонентом молока. Білок у молоці становить 80% казеїну, 20% сироватки. Казеїн стає гелем у шлунку і забезпечує організм запасом амінокислот приблизно на 7 годин. Пік амінокислоти настає приблизно через 3-4 години, тоді як у сироватці - через 40 хвилин. Але це не завжди є недоліком! Чому казеїн найкращий перед сном? Завдяки своїй консистенції гелю, казеїн всмоктується лише повільно і поступово. Це забезпечує поступове надходження амінокислот для організму, що триває кілька годин.
ДЕНЬ НАВЧАННЯ БІЦЕПС - ТРИЦЕПС
Автор: Даніель Петрі 2013 черв 27.
ОПИС ВПРАВ + ІЛЮСТРАЦІЙНІ ФОТО. Біцепс 1x20 біцепс стоячи вертикально з великою гантелью Як встати трохи вертикально. Руки витягнуті, тримайте штангу в руках перед собою. Ви також можете трохи нахилитися вперед. Зробіть руку в лікті і підніміть штангу до тих пір, поки дозволяє лікоть. Переконайтеся, що надпліччя не рухається. Якими м’язами ви працюєте на обох половинах біцепса! (1x12, 1x10, 1x 8, 1x 8, 1x15 повторень) підняття біцепса французькою штангою Як схопити французьку штангу відповідно до цілі, вузьким або широким хватом. Встаньте вертикально, витягнувши руки перед тілом. Встановіть вогонь у лікті та використовуйте біцепс, щоб підняти вудилище до верху.
Останні статті
- ЗБУДИТИ ВЕЛИЧЕЗНІ ДЕЛТИ!
2013 лип 31. - ЧИ НЕ МОЖЕТЕ ВТРАТИТИСЯ? ТАК ПОТІМ ЛІЧИМО
2013 черв 28. - ЩО ФІТНЕСИ НІКОЛИ НЕ ГОВОРЯТЬ
2013 черв 28. - ФУЗЕНС КАЗЕЇНУ - ДОБРОЙ НІЧНИЙ БІЛК
2013 черв 28. - ДЕНЬ НАВЧАННЯ БІЦЕПС - ТРИЦЕПС
2013 черв 27.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.