Освітліть живіт після різдвяного переїдання, полегшіть роботу печінки, і ваше тіло отримає нову енергію. Він починає позбавлятися від токсинів, які обтяжують весь організм і пригнічують діяльність імунної системи. У той же час ви схуднете краще. Хіба це не чудово звучить? Наприклад, ви можете почати лише з двох деци соку на день, це вам допоможе.

поживних речовин

Детокс

Картопляний салат, короп, кондитерські вироби, тости тощо. Ніхто не повинен бути дієтологом, щоб думати, що ця дієта не є ідеальною. Тіло зробить це самостійно і попередить вас болями в животі, втомою, а також накопичуючи весь жир у гірші часи. Новий рік тому є ідеальний час розпочати детокс, тобто загальне очищення організму.

Не бійтеся детоксикації

Багато людей думають про детоксикацію як про літри гарячих трав’яних чаїв та клювання коренів. Це помилка. Хоча дезінтоксикація організму полягає у зменшенні споживання забруднюючих речовин та надходженні антиоксидантів та поживних речовин, легко досягти також багато смачнішим способом.

Поширеною помилкою є також грубий початок детоксикації з дня на день. Як завжди, він тут краще йти на це поступово. У вас є набагато більше шансів бути на здоровий спосіб життя звикаєш, якщо не хочеш повертатися.

Детоксикація фруктами та овочами є функціональною та смачною

Найкращим джерелом антиоксидантів та поживних речовин є фрукти та овочі. Жодні харчові добавки не замінять його, і ви не можете помилитися, вибравши його. Один основне правило тут, але все ж:

Що в ньому є фрукти та овочі темніші кольориu, команда має посилений антиоксидантний ефект.

  • Червона капуста
  • буряк
  • червоний виноград
  • листя капусти
  • стебло селери
  • брокколі
  • помідори

Антиоксидантний ефект У них є всі плоди овочевих фруктів, тому, якщо ваше перераховане не спокушає вас, почніть спокійно сокувати морква, яблука.

Чому власний сокорух? Хіба фруктів недостатньо, щоб просто їсти овочі? Правда полягає в тому, що детоксикація вживанням соків має набагато більший ефект, ніж коли ви їсте ЦІЛІ ФРУКТИ. Причина в тому, що, виводячи клітковину, організм поглинає важливі речовини, не обтяжуючи травну систему. Таким чином, організм зосереджує всю свою енергію на очищенні та зміцненні імунітету.

Замість того, щоб витратити кілька годин сирих фруктів, ви витратите сік до 15 хвилин крім того, ви це поглинете 68% поживних речовин. З іншого боку, ви отримуєте Лен із цілих плодів '' '17%.' '' '.

Отримайте максимум користі від детоксикації за допомогою фруктових та овочевих соків

Для початку досить, якщо щодня замінити одну десяту соком двох деци. Ефект, звичайно, зменшиться, якщо після обіду вам запропонують стейк з картоплею фрі та татарським соусом.

Під час періоду детоксикації, як правило, слід їсти легшу їжу, яка не надто навантажує організм.

З часом ви можете спробувати один цілий сік день на тиждень. Таке одноденне очищення вже має суттєві наслідки, і ви будете кипати енергією. Знову ж таки, вам не сильно допоможе, якщо ви напхаєте шоколадом та бутербродами за два дні до цього. Навпаки, бажано пам’ятати за день до їх повного виведення, їсти злегка і звертати увагу на правильний питний режим.

В рамках детоксикації ви можете вибирати з нескінченної кількості комбінацій фруктів та овочів, які ви можете соком і пити замість десятої, а також вечері, наприклад. Наприклад, змішайте їх антиоксидантні коктейлі:

  • Яблуко та морква
  • Капуста, буряк та яблуко
  • Бівень листя, стебло селери, огірок, груша і трохи лимона

Насправді у вас необмежений обсяг. Спробуйте різні комбінації, шукайте нові рецепти і знайдіть ті, які вам найбільше підходять.

Якісна соковижималка - основа

Для того, щоб отримати дійсно цінний сік із найширшого асортименту фруктів та овочів, включаючи корінь та лист, бажано вибрати соковижималку, яка з цим справляється.

Найкращий вибір у цьому випадку - це низькошвидкісні гвинтові соковижималки, оскільки вони є найбільш універсальними і дозволять випити майже все, про що ви думаєте. Крім того, завдяки повільній швидкості зберігає максимум живих речовин, які є ключовими для детоксикації. У той же час ці моделі легко чистити, і їх обслуговування не відмовить вас регулярно пити соки.

Давайте скористаємось соком, щоб зробити крок до здоровий спосіб життя!