Спіруліна - це мікроводорості, що містять високий вміст білка, незамінних жирних кислот, мінералів та вітамінів. Крім того, він має синьо-зелений колір, завдяки наявності двох пігментів: фікокініну та хлорофілу.

блакитної

Ця мікроводорость існує на планеті близько трьох тисяч п’ятсот мільйонів років, але, завдяки всім її перевагам і нещодавно вивченим властивостям, вона стала популярною сьогодні.

Ти знав? Через їх великий опір вважається, що вони повинні бути першими водоростями, які слугуватимуть їжею для колоній за межами планети, їжею майбутнього!

Переваги блакитної спіруліни:

Спіруліна має багато якостей, таких як імунологічні, антиоксидантні або противірусні властивості. Крім того, було показано, що він є регулятором проти гіперглікемії та гіперліпідемії.

Однак він має багато інших переваг завдяки високій харчовій цінності:

  • Забезпечує енергією- ідеально підходить для людей, які відчувають втому або пригнічення.
  • Антистресовий ефект: містить вітаміни групи В і магній, ідеально підходить для зняття напруги, тривоги та болю в м’язах.
  • Ситний ефект: Спіруліна багата клітковиною, тому вона зменшує апетит і занепокоєння їжею, ідеально підходить для всіх, хто хоче втратити або контролювати свою вагу!
  • Детокс-ефект: детоксикує організм та допомагає при схудненні.
  • Відновлюючий ефект: завдяки високому вмісту білка сприяє відновленню м’язів і завдяки вмісту кератину, вітамінів та мінералів зміцнює волосся та нігті.

Як приймати спіруліну

Зазвичай його використовують у висушеній, порошкоподібній формі, у формі таблеток або капсул. Як ви вже знаєте, що я люблю робити здорові рецепти, Я люблю купувати його у формі порошку та готувати власні препарати, додаючи у миски, шейки чи смузі.

Блакитна спіруліна широко використовується як дієтична та харчова добавка, особливо серед спортсменів та людей, зацікавлених у схудненні.

Днями я поїхав Starbucks на сніданок, і я був приємно здивований, у них вже є смузі з блакитною спіруліною!

Я спробував один з яблук, ананасів, білої гуави, моркви, кокосової води та спіруліни, дуже смачний!

Рецепт із блакитною спіруліною

Тепер, коли ви знаєте всі властивості та переваги спіруліни, настав час підготувати здоровий рецепт.

Інгредієнти:

  • 2 Стиглі та заморожені середні банани
  • 1 склянка замороженого ананаса
  • 1 склянка кокосового молока
  • 1 чайна ложка порошку блакитної спіруліни

Для начинки:

  • 1 столова ложка надутої лободи
  • 1/2 склянки чорниці
  • 2 полуниці
  • 1 столова ложка несолодких кокосових пластівців

підготовка:

  • Змішуйте всі інгредієнти (крім начинки) у блендері, поки не отримаєте кремову та однорідну текстуру
  • Подавайте в мисці і розкладіть начинку над смузі
  • Насолоджуйтесь!

Цей матеріал допоможе людям в Інтернеті створити новий блог або навіть веб-журнал від початку до кінця. Олена Кертіс Онтін

Тільки хочу сказати, що у вас дуже пристойний веб-сайт, я за його дизайном справді виділяється. Джорджі Салім Дулітл

Я дуже радий переглянути ваш допис. Велике спасибі, і я дивлюсь вперед, щоб зачепити вас. Августіна Брін Фелті