Китайська груша з екзотичною назвою «наші» - результат селекції, завдяки якій відносно тверді та кислі фрукти отримали чудові смакові якості та соковитість. Зараз його вирощують не тільки в Китаї, але і в багатьох країнах Азії, де його цінують за приємний смак, ніжне м’ясо та багатий біохімічний склад.
Склад і вміст калорій у грушах
Наші - це невелика кругла форма плодів, схожа на яблуко та грушу. Його смак - солодкість у поєднанні з приємною і пряною кислотністю. Дуже низька калорійність китайських груш та вміст у них поживних речовин роблять цей фрукт цінною поживною речовиною при дотриманні дієти.
Один середній плід важить близько 200 г. Оскільки в 100 г Неша міститься лише 42 ккал, калорійність шматочків груші 1 становить 84 ккал. При цих значеннях низькоенергетична китайська груша має багатий склад мінералів та вітамінів.
- Калій - близько 250 мг, що більше, ніж криогенна потреба організму в цьому мінералі. Калій регулює баланс води і солі, бере активну участь у роботі нервової системи, стимулює діяльність кишечника, необхідний для сечовидільної системи та підтримує нормальний артеріальний тиск.
- Вміст фосфору (22 мг), магнію (16 мг), кальцію (8 мг) дозволяє збагатити організм і збалансувати роботу внутрішніх органів і систем під час дієти або активних фізичних навантажень.
- Вітаміни B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, холін Неш цінний дієтичний продукт, який можна і потрібно використовувати для поповнення організму необхідними поживними речовинами.
Регулярне вживання китайської груші допомагає очистити кишечник, збалансувати травну систему, поліпшити обмін речовин, доповнити калій, фосфор і фолат (B9). Груша (1 штука на день) не вплине на добову калорійність, але порадує своїм ніжним смаком і збагатить раціон.