Гранола
Інгредієнти:
- 3 склянки вівсяних пластівців
- половина чайної ложки меленої кориці
- 2/3 склянки ванільної сталевої сироватки
- півсклянки яблучного соку без цукру
- 1/3 склянки рідкого підсолоджувача
- 3 ст. Ложки кокосової олії
- чверть тк морської солі
- 2 ч. Ложки ванільного екстракту
Вилийте інгредієнти в миску, добре перемішайте, а потім розкладіть на великому деко і випікайте при 160 градусах 40-45 хвилин, перевертаючи все чверть за годиною.
Вафлі
Інгредієнти:
- 1 столова ложка ванільної сталевої сироватки
- 1 яйце
- 1 ч. Ложка розпушувача
- 3 столові ложки води або трав’яного напою
Змішайте інгредієнти до кремоподібної консистенції, а потім випікайте вафлі в розігрітій вафельниці приблизно прибл. Через 3-4 хв.
"Обман" чізкейк
Інгредієнти:
- півсклянки нежирного сиру
- половина столової ложки шоколадної сталевої сироватки
- половина столової ложки арахісового масла
- половина чайної ложки підсолоджувача
Покладіть інгредієнти в подрібнювач і перемішайте, поки маса не стане однорідною. Ложкою викладаємо в миску і ставимо в холодильник на 30-60 хвилин, щоб трохи застиг.
Полуничні млинці
Інгредієнти:
- 4 великі полуниці
- половина банана
- 1 совок полуничної сталевої сироватки
- 1 яйце
Змішайте все разом і випікайте білкові млинці на розігрітій сковороді!
Полунична каша
Інгредієнти:
- 1 порція вівсяних пластівців
- 1 совок полуничної сталевої сироватки
- 1 жменя полуниці
- половина жмені подрібненого пекану
- трохи меленої кориці
Все дуже просто: спочатку приготуйте свою кашу звичайним способом, потім змішайте всі інші інгредієнти, і все готово.!