Однією з небезпечних дієт є нульова дієта

Це насправді голодування, під час якого ви наливаєте воду. Завданням голоду повинно бути мобілізація та використання власних запасів енергії. Насправді, організм починає економити енергію, зменшує свої витрати, і крім того, що розщеплює запаси жиру, організм також самоусувається. Коли тіло не має енергії для своєї діяльності, воно тягнеться до білків у м’язах як до багатого джерела енергії. Займатися спортом і голодувати дуже небезпечно. Тільки люди, що страждають ожирінням, могли вдаватися до нульової дієти. Його можна використовувати лише короткий час, максимум два-три дні як очищувальний засіб.

нулева

Нульова дієта приносить значну втрату ваги в кілограмах, але це не тільки жирні жири. Окрім них, ми також розщеплюємо велику кількість м’язової маси. Кислі продукти з розщеплених жирів можуть загрожувати організму, у вас є ризик розвитку кетоацидозу (погіршення стану діабету), порушення мінерального обміну, що в критичних випадках може спричинити непритомність і навіть смерть. Голод негативно позначається на психіці людини. Викликає стрес, депресію, агресію, незадоволення, внутрішнє неспокій, подагру, запаморочення та непритомність.

Нульову дієту слід застосовувати лише в крайніх випадках, таких як передопераційна підготовка. Найгірше те, що бідні психічно не справляються з таким схудненням.

Ви зрозумієте, що харчування на нульовій дієті різке і може серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Тож порада на завершення: ніколи не пробуйте таку дієту, Ви точно будете винагороджені ефектом йо-йо та погіршенням свого здоров’я. Після закінчення нульової дієти, коли ви починаєте повертатися до звичного режиму харчування, ви гарантовано наберете втрату ваги.

Чому ефект йо-йо виникає після такої дієти ?

Дієтично відсталий метаболізм після дієти переважно створює запаси жиру від будь-якої зайвої їжі, яку ви їсте. Безпосередній приріст ваги - це природно, ви набираєте вагу, бо не можете правильно харчуватися без дієти. Дієта привела вас до зайвих кілограмів, які ви хочете скинути за допомогою дієти. Після дієти ви знову до неї повернетесь. І ви знову набираєте вагу. Тільки швидше, тому що ви сповільнили свій метаболізм своєю дієтою. Якби ви знали, як правильно харчуватися, вам не потрібна була б нульова дієта. Тому я не рекомендую вам взагалі спробувати такий тип дієти.

Страви та продукти, з якими ви не схуднете

Їжа, яка щодня проходить через ваш травний тракт, насправді визначає, як ви будете почуватись. Чим гірше ваше меню, тим краще буде ваше життя і ви наберете вагу.

Здорова їжа - основа довгого життя
Якщо ви будете постійно обтяжені важкою для перетравлення їжею, організму доведеться використовувати всю свою енергію для процесу травлення, і йому не залишиться багато сил для інших життєво важливих функцій. Ваше тіло може впоратися з цим роками, але це не означає, що ви будете шкодувати. Прийде момент, коли це окупиться з відсотками. Однак їх можна вчасно уникнути. Тільки трохи дисципліни та розуму.

Тук а м і настінний посуд
Жир необхідний для здорового функціонування організму. Він постачає енергію, забезпечує важливі жирні кислоти та забезпечує засвоєння деяких корисних речовин. Без необхідної кількості жиру людський організм не зміг би впоратися з цим процесом самостійно. Однак це не жир, як жир. Качина мазь або інший тваринний жир зовсім не допоможуть організму, тому завжди вибирайте овоч.

Живіт смачний, але неприйнятний.
Живіт з перцю, свинячі коліна та інші фірмові страви, в яких ви завжди отримуєте клінкер, - це буквально катастрофа для здорового організму. Вони рідко чим-небудь постачають його, навпаки, значно обтяжують. Тому після споживання такої їжі ви завжди без енергії і хочете спати. Уявіть, що це зробить з вашим тілом, коли ви регулярно будете їсти так. Не дивуйтеся, що ваше тіло поступово дає вам роботу.

Ковбаси та бекон
Не менш небезпечними є різні ковбаси, бекон, шкварки, паштет та інші подібні страви. Вони мають неповторний смак, але на цьому їх унікальність закінчується. Засвоюється травлення, підвищується рівень холестерину в крові, збільшується вага і погіршуються життєві функції. Не пройде багато часу, і ваша жадібність доведеться в самопочутті.

Картопля фрі
Ви можете буквально вичавити жир із картоплі фрі, і цей шкідливий ефект не врятує навіть цінний вміст картоплі. Якщо ви купуєте заморожену, ви не їсте нічого, крім жирної гумки, і це знову наближає вас до кінця вашого нездорового життя.

Смажений копчений сир з татарський соус і картопля фрі

Хоча це незамінний делікатес на ваш смак, це катастрофа для організму. Це пов’язано з кількома факторами. Перша - це жирність сиру, друга - шкідливий процес копчення, третя - приготування смаження та інші, можливо, навіть не потрібно згадувати. Чим раніше ви забудете про цю їжу, тим довше ви продовжите своє життя.

Картопляні чіпси
До групи непридатних жирних страв також входять закуски, які є просто непотрібними порожніми калоріями для організму. Вони не задовольнять, не будуть годувати, вони не допоможуть. Вони марно витрачають гроші та їжу, які не дадуть вам взагалі нічого корисного. Врешті-решт, це не задовольнить навіть вашу голову, оскільки важке відчуття після їх споживання точно не покращить ваш настрій.

Десерти
Вони виглядають спокусливо, тому мало хто може їм протистояти. Однак, якщо вони не є виключно фруктовими, важко говорити про здорове харчування. Зазвичай вони містять занадто багато жиру, цукру, борошна, а іноді і різних хімічних барвників. Це на деякий час вас задовольнить психічно, але ви точно не покращите свій аналіз крові.

Шоколад
Так само є шоколадні плитки, які розчиняються на мові. Знову ж таки, саме надмірна кількість жиру та цукру в першу чергу повинна вас зацікавити. Нехай вас не обманюють слова про те, що шоколад корисний для здоров’я. Білий цукор і неправильний жир ще не допомогли жодному живому організму, інакше він теж не буде вашим. Про сприятливий вплив можна сказати про вміст до 85 відсотків какао, звичайно, без додавання інших шкідливих компонентів. Однак у цьому випадку забудьте про типовий смак молочного шоколаду.

Їжа, яка підходить для здорового харчування та схуднення

  • м’ясо індички, м’ясо курки
  • нежирна яловичина
  • пісне м’ясо дичини
  • кролик, заєць
  • яйця
  • овочі, фрукти (лише до 17:00), помилково вважати, що фрукти можна їсти ввечері. Більшість фруктів містять багато цукру.
  • компоти без сиропу
  • хліб з непросіяного борошна та хліб
  • вівсянка, житні пластівці та злаки. Не використовуйте вівсяні пластівці пізно ввечері, вони є хорошим джерелом вуглеводів.
  • темний рис
  • тверді сири (які містять близько 20-30% жиру)
  • тушкована шинка, курка, індичка, свинина
  • тофу, соя та продукти з них
  • макарони, бажано темні
  • насіння соняшнику, кунжуту, гарбуза
  • олія: оливкова, лляна, холодного віджиму
  • рослинні олії: ріпак, соняшник
  • сир, сир, білий йогурт, кислі нежирні молочні продукти
  • молоко з низьким вмістом жиру
  • риба (переважно морська: тунець, лосось, скумбрія тощо)
  • хліб раціо (так званий полістирол), рис, житній та ін.

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)