Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Насолодитися смачною піцою неможливо, якщо ви перебуваєте на другому, третьому чи четвертому етапі дієта дукан. Правильно, ви можете їсти піцу з родиною, друзями або самостійно, що не зведе вас з раціону.
У всій піці зазвичай є овочі та зелень, продукти, які заборонені у фазі нападу дієти дукан. Ви можете приготувати цей рецепт з другої фази або фази круїзу.
Як правило, традиційна піца в італійському стилі виготовляється з пшеничного борошна в її основі, а варіація інших інгредієнтів нескінченна, тому в цьому рецепті ми пояснимо, як приготувати піцу в стилі дукан, подбавши про інтеграцію інгредієнтів, так що вони є частиною список із 100 дозволених.
Якщо ви вже пристосувались до дієти дукан, ви точно не пропустите інших препаратів, і цей рецепт буде ідеальним як для вас, так і для тих, хто вас супроводжує. Ви хочете повторити це.
Рецепт піци Дюкан
Інгредієнти для тіста
Спробуйте зробити тонке тісто, тому, коли ви ставите його в духовку, воно прийме хрусткий вигляд, що зробить смак інгредієнтів піци більш привабливим. Викладіть його на блюдце або велику круглу основу, якщо ви використовуєте маленьке, воно буде занадто товстим.
• 4 великі ложки вівсяних висівок 120 г.
• 1 чайна ложка дріжджів.
• 3 яйця (використовуйте тільки біле)
Інгредієнти для піци
Правда полягає в тому, що в межах продуктів, дозволених у дієті дукан, є дуже великий варіант продуктів, які ви можете покласти на піцу. Таким чином, ви можете мати повну тарілку з найважливішими поживними речовинами, щоб споживані вами калорії розподілялись між білками, вуглеводами та жирами.
В цьому випадку, ми будемо використовувати шість інгредієнтів, які поєднані, з них роблять дуже гарну піцу. Але ви можете варіювати свою підготовку, щоб ви могли додати два типи білка (це можуть бути курятина і креветки) та п’ять інших овочів із списку 28 дозволених, оскільки вони можуть варіюватися між цибулею, перцем, грибами, веганами, Мангольд серед інших. Помідори не можуть бракувати в піці, ви можете додати їх у пюре або нарізати скибочками піци.
60 г. гриб
Половина червоного перцю
2 серця пальми
Приготування піци дукан
Для тіста змішайте вівсяні висівки, додайте сир разом з дріжджами. Потім додайте збиті яєчні білки і продовжуйте перемішувати до отримання однорідного вигляду.
На тарілку або плоску основу покладіть тістову суміш і викладіть її. Отже, у нас буде готова основа піци.
Викладаємо подрібнені помідори на основу, для кращого кольору обличчя ви можете видалити їх оболонку.
Інші інгредієнти подрібніть на шматочки, скибочки або тонкі смужки. Покладіть зверху курячі смужки, креветки на пару і очищені від шкірки, перець тонкими смужками, цибуля та гриби, які можна використовувати сушені або свіжі.
Можна прикрасити веганським порошком, сіллю та перцем за смаком. Поставте піцу в духовку приблизно на 20 хвилин приблизно при 220 ° С