ЧИ ВИ ЗНАЄТЕ, З ЩО Складається дієта з тире?

Дієта DASH - це тип дієти, спочатку розроблений для зниження високого кров’яного тиску, але він також може допомогти запобігти депресії.

складається

Дієта DASH спочатку була розроблена для зниження високого кров'яного тиску, але вона також може допомогти запобігти депресії

Фруктів, овочів і цільного зерна багато, а їжа з високим вмістом вуглеводів і насичених жирів обмежена. Як показали багато досліджень, він дуже ефективний у зниженні артеріального тиску та рівня холестерину ЛПНЩ та зниженні ваги.

Настільки, що ця дієта DASH особливо рекомендується тим, кому потрібно зменшити свій серцево-судинний ризик і тим самим уникнути серцевого нападу або інсульту.

Однак на цьому користь цієї дієти не закінчується, - дослідження, проведене дослідниками з Медичного центру Університету Раша в Чикаго, - дієта DASH також допомагає запобігти депресії у літніх людей.

Депресія характерна для дорослих людей старшого віку, а ще частіше у населення, яке має проблеми з пам’яттю

Депресія часто зустрічається у людей похилого віку, і ще частіше у населення з проблемами пам'яті, серцево-судинними факторами ризику, такими як гіпертонія або гіперхолестеринемія, або які перенесли інсульт.

Результати показали, що люди, які більш дотримувались дієти DASH, мали менший ризик депресії. Як повідомляють автори, "ймовірність страждати депресією з часом була на 11% нижчою у учасників із більшим дотриманням дієти DASH порівняно з тими, у кого коротше спостереження".

Навпаки, ті люди похилого віку, дієта яких грунтовно базувалася на західній дієті, що характеризується високим вмістом насичених жирів та червоного м’яса та практично свідченням присутності фруктів та овочів, мали найбільший ризик депресії.

Зателефонуйте до NYKET CENTER EUROPE та домовтесь про початок успішного лікування депресії, цілодобово, 365 днів: 915 630 447.