Якщо ви хочете залишити ці зайві кілограми позаду, ми пропонуємо нульову дієту - простий спосіб схуднути, який допоможе вам досягти своєї мети
Лаура Трехо
За допомогою нульова дієта Ви зможете швидко схуднути і без проблеми відновити зайві кілограми, ви також зможете реалізувати звички, які відобразяться на всьому вашому здоров’ї.
Пам'ятайте, що втратити вагу і усунути жир найголовніше - не перестати їсти, якщо ви неправильно харчуєтесь, інакше ви втратите м’язи, а жир залишиться.
Серед здорових звичок, які ви повинні застосовувати, - це кинути палити та зменшити споживання алкогольних напоїв, крім того, коли ви їх споживаєте, намагайтеся робити це в поєднанні з мінеральною водою або льодом, оскільки сода, завдяки високому вмісту цукру, викликати труднощі, щоб ви досягли і зберегли потрібний розмір.
Ми залишаємо вам таку модель нульової дієти:
Сніданок:
Чашка кави з домішкою кориці, скибочка цільнозернового хліба, чайна ложка джему з вибраних вами фруктів, жменька мигдалю, половина грейпфрута і половина банки тунця без заправки.
Обід:
Харчування:
Обсмажений яловичий фарш (140 грам), дві скибочки пшеничного хліба, салат з помідорів з листям салату, плюс столова ложка гірчиці та сирого кропу. Салат також можна заправити столовою ложкою оливкової олії та підсмаженими кедровими горішками. На десерт шматочок фрукта (крім банана або винограду).
Перекус:
Шматочок фрукта або низькокалорійні закуски.
Селера і сира морква як закваска. Тарілка салату з кабачків і томатів, що супроводжується філе тунця на грилі (140 грам), приправлене петрушкою, лимоном і кількома чайними ложками оливкової олії.
Інший варіант - овочевий салат, запечене куряче стегно (100 грам) зі шпинатом, скибочка цільнозернового хліба або порція запеченої картоплі.
Цю дієту рекомендують людям без проблем зі здоров’ям. Високий рівень холестерину, діабет або метаболічний синдром слід звернутися до лікаря.
Візьміть до уваги цей список факторів, які заважають вам схуднути, щоб змінити деякі звички у своєму житті.