Гільєрмо Наваррете, Нутріллермо, допомагає тисячам людей подолати пристрасть до цукру, яка існує сьогодні, завдяки його виклику 4 дні без цукру.
Через 4 дні виклику без цукру, гуру з питань харчування, Гільєрмо Наваррете - відомий як Nutrillermo - намагається допомогти тисячам людей подолати пристрасть до цукру, яка існує сьогодні. "Я наважуся сказати, що цукор є прямою або непрямою причиною половини сучасних захворювань і станів", - сказав експерт в інтерв'ю People en Español. "Є ті, хто досі заперечує, що цукор - це наркотик, але наука вже показала не тільки, що він є, але що він є найнебезпечнішим у наш час, оскільки є законним і є у багатьох місцях".
Хто може зробити виклик?
«Той, хто вважає, що не може обійтися без цукру та інших перероблених вуглеводів, таких як хліб, крупи та макарони, серед іншого. Саме тоді ви усвідомлюєте, що у вас є залежність. Якщо, коли ви вважаєте ці чотири дні без цукру, ваша голова думає про інший підсолоджувач, який би замінив його, ви можете потрапити в залежність від солодкого смаку. Я закликаю учасників виклику на чотири дні відмовитись від підсолоджувачів, які, не знаючи багатьох, змінюють мікробіоти кишечника у частих і не таких частих споживачів ".
Що має переваги?
"Нескінченне. По-перше, факт того, що ви вільні [і] не потребуєте цього. Немає нічого кращого, ніж перестати бути рабом того солодкого в другій половині дня, цього десерту під час їжі, тієї потреби в солодкому, що робить нас не тими, хто вибирає їжу, а їжею, яка нас обирає і поневолює. . Опинившись первинною тривогою відмови від цукру, ви розумієте, що він вам не потрібен. Те, що [цукор] є паливом для мозку, є великою помилкою, яку створили самі виробники цукру ".
Хто може взяти участь у цьому виклику і на що слід звернути увагу?
«Ті, хто страждає реактивною гіпоглікемією, все одно повинні це робити, оскільки в більшості випадків ці гіпоглікемія є результатом гіперглікемії. Тобто, вживаючи цукор і хліб і занадто підвищуючи рівень цукру в крові, він настільки різко падає, тому, коли вони звикають їсти менше або не їсти, все покращується. Також людям із діабетом 1 типу слід коригувати дозу інсуліну, а людям із серйозними порушеннями обміну речовин вони повинні робити це під наглядом свого спеціаліста ".
З якими симптомами слід зупинити виклик?
«Після чотирьох видань та зареєстрованого понад 300 000 людей єдиними, хто відмовився від [виклику], стали ті, хто цього не хотів. Не всі готові або в ідеальний час для цього бою. Іноді є емоційні або інші причини, які заважають цьому, але наступного вони намагаються знову. Ми завжди намагаємося повторювати це кожні чотири місяці ".
Які зміни ми можемо помітити за ці 4 дні?
“Іноді спочатку під час відмови від прийому будь-якого препарату ви відчуваєте головний біль, втому, дратівливість та типові симптоми абстиненції. Після цього є численні переваги та вдосконалення [наприклад] більше енергії, більш чітке мислення, краща якість та кількість сну, мігрень та болі в суглобах проходять або значно покращуються, шкіра також значно покращується, вугрі зникають та інші дерматологічні проблеми [і ] покращує стійкість нашої шкіри до сонця ".
Доктор Родрігес переконаний, що в недалекому майбутньому [різання цукру] стане першим показником того, що багато фахівців дадуть своїм пацієнтам, починаючи будь-яке лікування. "Моя місія [допомогти] допомогти людям досягти здоров'я та ваги, яку вони заслуговують ... саме так воно буде залишатися, поки я живий".
Для отримання додаткової інформації про 4-денну дієту без цукру відвідайте соціальну мережу @Nutrillermo