недооцінювати

Поділіться

Ми їх не бачимо, але отримуємо щодня в раціоні або через харчові добавки. Мінерали є ключовими для процесів організму, і їх нестача викликає проблеми зі здоров’ям та труднощі. Щоб цього уникнути, слід постійно поповнювати мінерали. Дефіцит калію в організмі також не є ідеальним станом. Прочитайте про функції цього мінералу та наслідки, якщо ви його пропустите.

Калій впливає дуже сильно

Хоча такий мінерал, як калій, може здатися незначним, це велика помилка. Калій впливає на багато процесів в організмі та нормальну роботу органів. Це забезпечує правильну роботу м’язів, особливо їх скорочення, а також функцій нервів або регулювання ідеальної кількості рідини в організмі. Дослідження показали, що більшість людей страждає від нестачі калію в організмі, що можна віднести до дієти, що страждає від свіжих фруктів, овочів, горіхів і бобових, і навпаки до дієти, наповненої фаст-фудами.

Симптоми гіпокаліємії

Нормальний рівень калію в організмі коливається в межах від 3,6 до 5,2 мілімолів на літр. Дещо зниженого рівня калію в крові, який, крім того, лише короткочасний, може не бути. Однак тривале зниження рівня калію, також відоме як гіпокаліємія, може спричинити такі проблеми:

  • втома і загальна слабкість;
  • скорочення м’язів і хворобливі судоми, які можуть призвести до розпаду м’язової тканини;
  • порушення травлення, що може призвести до запорів і навіть загального паралічу або кишкової непрохідності;
  • серцебиття, що призводить до серцевої недостатності;
  • поколювання в кінцівках, можливо оніміння;
  • проблеми з диханням;
  • перепади настрою.

Якщо рівень калію протягом тривалого часу опускається нижче від 2,5 до 2,2 мілімолей на літр крові, існує ризик летальних наслідків, таких як: кишкова непрохідність, розпад м’язів, серцева недостатність, дихальна недостатність або параліч організму.