Останнім часом цей термін почав дедалі частіше з’являтися в пропозиціях занять йогою йогатерапія. Багато відвідувачів не уявляють, що їх чекає на таких заняттях. Термін йогатерапія походить від санскриту "йога цикіца" (на словацькій мові транскрипція "йога чикіца", англійською "йога чикіца") і буквально означає "Лікування йоги". Це поєднання деяких йога та аюрведичні техніки з метою здобуття психічного та фізичного здоров’я. Одним з перших піонерів був, наприклад, Свамі Куваладжананда, або Десікачар, а походження йогикикити датується першою чвертю 20 століття.
У наш сучасний час йога означає більше фізичних вправ. У будь-якому випадку, ми повинні сказати, що фізичні вправи корисні для нашого населення, але мета йоги не є фізичними вправами і ніколи не була. Мета Йога - це духовне знання та остаточне звільнення з колеса відродження. У старих текстах йоги згадуються фізичні положення переважно так само медитаційні присідання.
Однак для просування духовним шляхом необхідно, щоб нас ніщо не «заважало». Нас турбують органи чуття, власне фізичне тіло або емоційні коливання. Почуття приносять нам нескінченну кількість відчуттів та інформації. Фізичне тіло часто повідомляє про біль через наш спосіб життя, а також через неправильні фізичні вправи. Емоції викидають нас з рівноваги як маятник протягом усього нашого життя, один раз у плюс і один раз у мінус. Для того, щоб мати можливість запобігти цим коливанням або привести наші психічні та фізичні тіла в рівновагу, ми можемо використовувати просто йогатерапія.
Основою йогатерапії є наша увага. Пильна або свідома увага до себе. Увага до руху, до дихання, до думок... Наш внутрішній спостерігач повинен залишатися ввімкненим постійно, що також підвищить його чутливість та чутливість. Цей "навчений" спостерігач може зрозуміти, який рух не є здоровим чи економічним, і негайно вказати на це. Може сприймати дихання та його вплив на фізичне тіло або спостерігати за потоком думок, почуттів, емоційних впливів. Постійно підвищуючи чутливість і здатність до дискримінації, ми отримуємо контроль над собою.
Під час групової практики здається, що ми сприймаємо гравітацію, підтримку, провисання тіла, центрування суглобів, але також і розслаблення в русі. перевищення напруги. Ми працюємо з основними зразками рухів відповідно до розвитку кінезіологія. Ми вчимося набувати правильний стереотип дихання, а також використовувати дихання для роботи з енергією в нашому тілі. Наш внутрішній спостерігач спостерігає за вхідними емоціями та спостерігає їх вплив на фізичні структури. Ми дізнаємось, як стати господар своїх почуттів і як взяти кермо над ідеями, щоб вони не взяли під наш контроль.
У йогатерапії всі методики адаптовані до можливостей і потреби конкретної людини. Використовуються допоміжні засоби для фізичних вправ, релаксації, ролфінгу, медитації та, в індивідуальній практиці, інтерв’ю, фітотерапія, ароматерапія, мантри та інші методи.
До часто використовуваних інструментів належать:
- підсилювачі йоги
- блоків
- ремінці
- стільці без переднього відсіку
- ковдри
- масажні ролики
- наплічники
автор статті: Сільвія Бобочка
Інструктор з йоги та йоготерапії I., II. та III. кваліфікаційний рівень
Європейська академія йоги - акредитований організатор курси інструкторів йоги та йогатерапії