компульсивний
У житті, мабуть, немає нічого гіршого та небезпечнішого, ніж страх Джавахарлал Неру

Характеризується ОКР (обсесивно-компульсивний розлад) одержимість (Одержимість - це компульсивний образ для деяких розладів, хворобливий образ, одержимість) та/або примуси (Примус - це безглузде виконання певних рухів, яким потерпіла людина не може протистояти), які відводять людину від часу. Вони стресові та/або суперечать нормальній щоденній поведінці, заважають стосункам з іншими людьми або навіть заважають повсякденному функціонуванню.

Одержимість - це наполегливі, наполегливі спонукання, думки, образи чи ідеї, які проникають у свідомість людини та викликають надмірну (ексцентричну, величезну) тривогу та занепокоєння. Ми також називаємо їх нав'язливими думками, нав'язливими думками тощо. Психотерапія, безумовно, є найважливішою частиною роботи з ними сьогодні. Ліки можуть розслабити ваші нерви, але вони не можуть позбавити вас від думок. Набагато вигідніше навчитися працювати з власним розумом, ніж просто годувати його хімією, сподіваючись, що проблема є...

Примуси є психічними діями або повторюваною поведінкою, яка є результатом одержимості і спрямовані на усунення тривоги чи занепокоєння. Їм приписується магічна сила. Можна припустити, що якщо вони будуть виконані, вони слугуватимуть запобіганням тому, чого людина боїться, наприклад смерті, хвороби чи нещастя.

ОКР має багато облич, але стиль і спосіб мислення та поведінки дуже схожі для людей, які страждають цим.

Основні типи нав'язливих станів:

Контролери

Вони живуть із надмірним (ексцентричним), ірраціональним (незрозумілим) почуттям відповідальності за можливу небезпеку та катастрофу, які можуть статися і які можуть завдати шкоди іншим, суто в результаті "недосконалості" носія одержимості.

Вони відчувають потяг перевірити ще раз наприклад, двері, замки, вимикачі побутової техніки, щоб запобігти тому, що може статися, якщо вони не перевірять, чи все в порядку. Іноді вони також перевіряють людей, яких вони турбують, чи не трапилося з ними щось.

Контроль зменшує занепокоєння, яке виникає після початку нав'язливої ​​думки, але лише на короткий час. Занепокоєння часто повторюються або замінюються такими ж страшними думками, які викликають подальший контроль.

Коло тривоги - контроль - легке полегшення - тривога - подальший контроль триває.

Контроль може бути пов’язаний з нав'язливим страхом, а може і не бути. Наприклад, вони можуть перевірити, чи замкнені двері, після того, як подумали, що вони пішли, не замкнувши їх. Або ж студент може після того, як він порушив завдання в школі, перевірити близьку людину, чи не сталося з ним чогось і чи все в порядку.

Мийні та прибиральні машини

У них часто виникають тривожні думки про можливе зараження (зараження) брудом, паличками чи вірусами. Вони живуть із майже невгамовним страхом, що вони спричинять забруднення для інших або що вони не зможуть запобігти загрозливому забрудненню. Стурбовані думки призводять до високого рівня тривоги та постійної потреби зменшити цю тривогу. Здебільшого мова йде про миття рук, душ або прибирання домогосподарств, але це займає години.

З часом, коли людина відкриває нові можливості забруднення (зараження), страхи зближуються, складаючись один на одного. Прання та прибирання речей стає все більш досконалим, але в той же час це приносить все менше і менше полегшення.

Аранжувальники та ретранслятори

Вони відчувають, що їм доводиться розташовувати певні предмети точно, або, можливо, їм доведеться повторювати певні способи поведінки нескінченно. Багато наполягають на тому, щоб певні предмети, такі як шнурки, волосся чи особисті речі, були абсолютно однаковими або симетричними.

Якщо їх речі рухаються, якщо хтось торкається їх або рухає лише трохи, це приносить їм велике занепокоєння. До такої поведінки їх веде лякаюча думка, що якщо все не влаштовано, то з ними чи їхніми близькими стане щось страшне.

Вони можуть тихо рахувати або повторювати слова, переставляти предмети або вмикати та вимикати світло, доки вони відчувають, що все «як слід». Тільки тоді, на мить, якщо взагалі, страшні думки втрачаться.

Чиста одержимість

Вони відчувають небажані, настирливі думки загрозливого характеру, зміст яких завдає шкоди іншим людям. Ці зображення майже завжди мають сексуальний або насильницький зміст. У них також можуть виникати думки про вчинення їм огидного та відразливого сексуального чи агресивного акту. Ми називаємо цей тип одержимості «справжньою одержимістю» або «справжньою О», оскільки це одержимість, за якою не слідує очевидна компульсивна поведінка.

Однак останні дослідження показали, що примус присутній і у цих людей, хоча вони більш вишукані, часто маскуються і часто психічні, або проявляються як ритуали. Наприклад, мова йде про підрахунок, молитву, повторення певних слів все для того, щоб прогнати неприємні прикрі думки.

Це також може бути перегляд нав'язливих думок, щоб уникнути їх або зменшити напругу. У небажаних ситуаціях ці люди часто відчувають певні важко визначувані почуття в області статевих органів. Вони часто вимагають запевнення від оточуючих, що нікому не зашкодять.

Як і у випадку з іншими видами ОКР, ці психічні ритуали тимчасово полегшують тривогу, спричинену нав'язливими думками. Однак з часом полегшення, яке вони приносять, зменшується, а психічні ритуали стають більш досконалими.

Накопичувачі

вони збирають непотрібні речі і мають проблеми з викиданням того, що інші люди точно назвали б відходами. Вони формують міцні стосунки з накопиченими речами і надають їм непропорційну цінність. Вони переживають, що їм щось знадобиться в майбутньому. Позбавлення від речей викликає у них таку неприємну напругу, що їм легше їх утримати.

Скрабні (стурбовані, ретельні) люди нав’язливі питаннями релігії, етики чи моралі. Вони вимагають один від одного набагато більше, ніж інші люди, які поділяють ті самі переконання, що і вони. Їх примус може включати молитву та пошук запевнення в інших, що їхня поведінка є "чистою". Однак примус не приносить їм достатнього полегшення, і ОКР вимагає додаткових молитов, заспокоєнь та ритуалів.

Багато простих людей певною мірою ототожнюють себе з деякими з цих категорій. Хто ніколи не перевіряє вдруге, чи не замкнули вони двері? Колекція газетних вирізок однієї людини може бути марною витратою для іншої. Однак ОКР стає проблемою, коли поведінка людини настільки втручається в її звичайний розпорядок дня, що це дратує. Ви можете виявити деякі з перерахованих вище симптомів, але вони не руйнують ваше життя.

Читайте далі, і ви можете виявити, що ваші звички занадто втручаються у ваше повсякденне життя. Навіть якщо у вас недостатньо симптомів для діагностики ОКР, ви можете скористатися принципами когнітивно-поведінкової терапії, які призначені допомогти людям, які вже повністю розробили ОКР.

Історія Катки: "А якщо як?" - Мій небажаний супутник

Мої проблеми з ОКР почалися зі страху, що я не зачинив двері, коли вийшов з дому. Через деякий час моя потреба перевірити, чи я це зробив, і турботи про те, чи я це зробив, зросли настільки, що вони поглинули все моє життя.

Я знову прийшов додому, щоб перевірити двері, духовку чи чайник. За межами будинку мені часто доводилося переривати роботу і повертатися до машини, щоб переконатися, що було застосовано стоянкове гальмо, а двері заблоковані.

Ідея: "Що якщо?" став моїм постійним супутником. "Що, якби я залишив незамкненими двері машини, чи не заходила б дитина і завдавала собі шкоди? Що робити, якщо я не застосував ручне гальмо, хтось стукає в машину ззаду, і машина рухається вперед і перекидає когось? "

Одержимість оберталася навколо страху, що я зробив щось, що могло б нашкодити іншим чи чогось не зробити, і що призвело б до заподіяння шкоди іншим. У мене також були проблеми з миттям рук, готуючи їжу для когось, боячись їх забруднити.

Зараз, приблизно через десять років після того, як ОКР став моїм партнером, це просто випадковий відвідувач. Так, у мене час від часу виникають нав'язливі думки, але я можу їх вивести з голови і не мати з ними справу. Дуже рідко трапляється, що я повертаюся перевіряти двері будинку, але коли я це роблю, я продовжую нормально функціонувати і більше не повертаюся, щоб перевірити їх.

Історія Марії

Мері почала нав'язливо боятися вірусної інфекції, коли її старший син заразився вірусом, що загрожує життю. Вона почала уникати крові, бруду, паличок і червоних плям через можливість найменшої можливості, що вона захворіє і не зможе доглядати за сином. Коли вона зверталася за професійною допомогою, її страхи тривали п’ять років, і вони погіршувались.

На момент звернення за допомогою Марія вже мила руки по 100 разів на день, а ритуал душу тривав годину. Вона уникала доріг, що вели до лікарень, клінік та медичних клінік, оскільки вважала їх "забрудненими". Вона також уникала вулиць, де колись пересувались бездомні люди, бо була впевнена, що у них відкриті рани частіше, ніж у людей, які жили в домашньому господарстві. Вона уникала чого-небудь із червоною плямою, бо боялася, що ця пляма просто покривала пляму крові.

Мері почувалась справді в безпеці лише у певних частинах власного будинку. Однак ці частини будинку були недоступні для інших членів її сім'ї, зокрема для її чоловіка, оскільки він працював у фірмі доставки та щодня відвідував місця, такі як лікарні чи аптеки тощо. Мері також називала його "зараженим". Повернувшись додому з роботи, йому довелося негайно прийняти душ і покласти одяг, в якому він був, у пральну машину, щоб Марія навіть не торкалася його.

Історія Денізи

Хоча Деніса навіть не могла згадати період свого життя, коли б вона не контролювала все надмірно, ця поведінка її не турбувала, поки вона не потрапила до коледжу. На той час вона відійшла від батьків і стала жити в невеликій орендованій квартирі з сусідкою по кімнаті. Спочатку її сусідка по кімнаті Деніза була вражена її інтересом до безпеки. Вона почувалася в безпеці, коли Деніса щовечора перевіряла зачинені двері, перевіряла духовку та побутову техніку.

Однак поступово ця процедура перевірки тривала все довше і довше, і до неї додавали все більше і більше пристроїв, які потрібно було перевірити. Вона злякалася, коли Дениса почала перевіряти вікна, які завжди були зачинені на замок і навіть не відчинялися, і коли вона заглядала за шафи і під ліжка. Огляд також повинен був відбуватися у певному порядку. Якщо Деніза була достатньо порушеною чи розмитою, їй довелося починати все спочатку. Іноді вона починала знову лише тому, що: "їй було погано від цього".

Деніза також зробила копії шкільних завдань і поклала їх у коробку. Вечорами вона знову і знову переглядала ці копії, щоб перевірити, чи не пропустила вона якусь важливу річ чи написала щось образливе. Вона дзвонила додому три-чотири рази на день, щоб переконатись, що з батьками та маленьким братом все в порядку. Вона також перевіряла своїх друзів та людей, з якими вона контактувала протягом дня.

Чи сказала вона комусь щось погане? Чи вона нікому не нашкодила, не закривши рота під час кашлю? Цілий вечір вона витрачала цілий день у своїх думках і з’ясовувала, чи не зробила з ким-небудь щось погане.

Історія Роберта

У Роберта також були проблеми з управлінням, але більша частина його контролю була пов’язана з керуванням автомобілем. Одного вечора, коли він їхав, він побачив посеред дороги чоловіка. Він пройшов повз нього і зазирнув у дзеркало заднього огляду, чи не завдав йому болю. Чоловік втік, а Роберт подивився на нього ще одним поглядом. Він почав переживати, що машина якось його вдарить і вдарить.

На найближчому перехресті він повернув і повернувся туди, де бачив чоловіка. Він їхав повільно, але мертвого тіла не побачив. Його очі це бачили, але він все ще не був упевнений. Він знову перетнув той самий маршрут. Через годину, коли він запізнився на зустріч, він все ще не був впевнений. Він пішов додому і з нетерпінням чекав вечірніх новин. Якби сталася аварія, це точно було б у новинах.

Через тиждень Роберт водив жінку навколо велосипеда. Знову прийшов страх. Можливо, він її вдарив. Він подивився в дзеркало заднього виду, все ще там. Однак незабаром йому довелося знову і знову дивитись у дзеркало заднього огляду, коли він пропускав пішохода або велосипедиста. Об 11:00 він завжди дивився новини, щоб перевірити, чи не вдарив когось чи не поранив когось на дорозі.

Історія Бена

У дитинстві Бен завжди влаштовував усі іграшки у своїй кімнаті. Солдати належали в коробці. Головоломкам було місце на полиці. Книги були відсортовані за розміром, маленькі справа, великі ліворуч. У школі діти перешіптувались про Бена та його ритуали. Він щодня клав книги на письмовий стіл у абсолютно одне і те ж місце. Його олівець був заточений і завжди клався на лаву, прямо посередині, кінчиком догори. Гума належала до правого верхнього кута, але не надто близько до краю лавки. Папери розміщували в центрі лавки.

Будучи дорослим, Бен рідко відвідував людей. Було б занадто складно поставити все на потрібне місце після їхнього від’їзду. Навіть якщо хтось приїде, наприклад, члени родини, він не зможе насолодитися їхнім візитом, бо відчуває велике занепокоєння тим, що вони перенесли речі, і вони вже не точно там, де їм належало.

Мартінова історія

Мартін мав проблеми з проходом через дверний отвір. Якщо у нього було «погане почуття» або «щось просто не підходило», йому довелося повернутися назад і знову переступити поріг. Проходячи через вхідні двері, йому довелося торкнутися правої сторони дверної коробки, потім лівої і, нарешті, верхньої. Якщо він не почувався добре, йому довелося зробити крок назад, зробити крок вперед і знову повторити ритуал дотику.

Сидіння на стільці або підняття з нього також супроводжувалося ритуалом. Мартін спочатку торкнувся землі, потім обхопив обома руками боки стільця і ​​підвівся. Писання забирало багато часу та сил. Йому доводилося обертати кожну букву двічі. Врешті-решт, це зайняло Мартіна набагато більше часу, ніж інші люди.

Він встав о третій ночі, щоб о восьмій міг вийти з дому. Все треба було робити "в самий раз".

Історія Марека

Провина весь час супроводжувала Марека. Якщо йому приходили в голову «погані» думки - зазвичай блюзнірського чи сексуального характеру, він молився. Але молитва повинна була бути точною, вимовляючи «як слід», інакше це не спрацьовувало. Тож йому доводилося повторювати свої молитви знову і знову, поки він не відчув, що вони «як мають бути». Для Марека було особливо боляче, що його думки про злий характер приходили до нього особливо в церкві. Результатом стала спокуса зректися віри і взагалі не ходити до церкви. З іншого боку, він боявся, що якщо він залишить віру, він почуватиметься ще більше винним.

Розповідь Луїзи «Марна для одного, багатство для іншого».

Роками Лужза забирала у неї колекцію речей із цим реченням. Але більшість речей, які вона накопичила у своїй квартирі, ні для кого не представляла б багатства. З часом коробки стали проблемою. Лужза намагалася вирішити це переїздом, але незабаром її нова квартира була повною. Луїза зберігала газети, журнали, рецепти та пошту - навіть листівки. Вона не була впевнена, чому вона це робить. Однак думка викинути щось її дуже хвилювала.

Історія Анни

Анна приготувала обід для своєї дворічної дитини і взяла ніж, щоб нарізати помідор. Раптом з нізвідки виникла думка: "А якби я заколов свою дитину в груди?" Вона злякалася і відразу відчула провину. Однак наступного дня ця ідея з’явилася знову. Того ж дня, коли вона викупала малечу, вона подумала: "А якби я її втопив?". Це її страшенно засмутило. Протягом наступних кількох днів вона повторювала: «Я, мабуть, страшна мати, коли такі думки приходять мені в голову. Я зроблю все, щоб це зупинити ". Щоб позбутися цих думок, вона зайняла свій розум, повторюючи речення: «Я хороша мати, і ніколи б не зробила чогось подібного».

Однак ідеї продовжували з’являтися, і їх інтенсивність зростала. Всякий раз, коли вона залишалася наодинці зі своєю дочкою, вона відчувала занепокоєння. Вона стала уникати контакту з гострими предметами, у присутності дочки. Вона завжди стежила за тим, щоб її мати (яка, звичайно, нічого не знала про її думки) була поруч, коли купала дочку.

Історія Романа

Романа також турбували небажані думки. Деякі сцени розігрувалися в його свідомості знову і знову, як нескінченна історія. Він боявся їх, боявся, що вони можуть стати реальністю. Він ранив когось у цих сценах, як правило, свою дружину. Він знав, що ніколи не зачепить її, то чому він все ще так думав? Наприклад, він насолоджувався їжею чи фільмом, коли його думки приходили йому на думку.

Коли його думки не турбували, музика закрадалася в його свідомості. Весь день у його свідомості звучала одна і та ж мелодія. Зовсім несподівано мелодії змінилися, але вони продовжували мучити його своєю присутністю.