Харчові звички - це не просто моменти, якими діти повинні оволодіти під час святкової сімейної трапези. Вони є основою гарної поведінки, тому важливо починати навчати їх у ранньому дитинстві. Звичайно, у той час, коли діти знайомі з їжею, це неможливо чи добре, але вже тоді вони вчаться, спостерігаючи за своїм оточенням, бачачи, як ми харчуємось - батьки та інші.

повинна

У якому віці ми повинні навчати дітей, щоб результат був зразковою їжею, також підтримуючи їхнє здоров'я?

Маленька дитина

У цей період дитинства він зазвичай не знає, як поводитися під час їжі, і через його недостатню кваліфікацію ми не можемо сподіватися, що він їсть на рівні. Для найменших все - це гра, і вони також вчаться їсти та їсти через гру. У цей період дуже важливо постійно нагадувати їм про відповідні та правильні принципи харчування - поступово, починаючи з найосновніших. Наприклад, діти в цьому віці часто звикають кидати їжу, гратись нею, як пластилін, з’ясовувати, що відбувається, коли вони стукають руками по тарілці з кашею тощо. Наша робота полягає в тому, щоб привести їх до поваги до їжі, і що одне - це не іграшка, а достатня кількість поживних речовин - навіть якщо вони не зрозуміють цього ще довгі роки.

Давайте на прикладі покажемо дітям, чого ми від них чекаємо, не давайте відділяти їх від обіду чи вечері. Діти, які не бачать зразкової поведінки батьків, часто зазнають більших труднощів у навчанні належної поведінки. Тому добре час від часу обідати чи вечеряти у більшої кількості людей. Якщо дитина кидає їжу на землю, це велика помилка, якщо ви продовжуєте піднімати її після неї. Тож він фактично отримує увагу, про яку просить. Фахівці стверджують, що в цей період ми завжди повинні класти на тарілку дитини лише один шматочок їжі - якщо він побачить, що тарілка залишиться порожньою, він перегляне, кидає їжу на землю, або ми візьмемо два найкращих за кожен викинутий шматок їжі. Для деяких дітей найкраще працює невігластво. Давайте нагородимо його, коли він їсть пристойно і смачно.

Дитина дошкільного віку

У цій віковій групі повно збочених дітей, дітей, які неймовірно повільні і возиться з їжею, а також дітей, які просять нашої уваги через неадекватну харчову поведінку. Давайте підемо з дитиною, що від нього очікують під час обіду, а що ні. Давайте намалюємо картинки, що підходить, а що ні, нехай дитина скаже, чому це так. Коли вони приходять за стіл, нехай називають правила, яких вони повинні дотримуватися, а коли вони намагаються робити все правильно, я дякую їм за це. Це винагорода для них, адже вони зуміли залучити та привернути увагу. Наприклад, якщо вони роблять щось інше, ніж мали б, вони ввічливо запитують про одягання - давайте виправимо їх у такому стилі: я думаю, ви хотіли сказати: дайте мені одяг.

Маленький школяр

У цей період ми повинні навчити дітей мистецтву правильної розмови та активного слухання. Багато проблем сьогодні часто вирішуються разом на обідах чи вечерях, тому ми можемо уникнути настирливих виразів чи прослуховування однословних відповідей. Тому давайте не будемо ставити запитання, на які відповідь «так» чи «ні», але на які дитина повинна відповісти розвиненою. Наприклад, те, про що він дізнався сьогодні у своєму улюбленому колі тощо. Правильна розмова у світських випадках дуже важлива.

Старші школярі та підлітки

Діти цього віку повинні суворо дотримуватися принципу, згідно з яким планшети та мобільні телефони, а також книги не належать до обіднього столу. Вони повинні бачити, як розміщувати серветки та столові прилади. Вони також не повинні мати проблем із нарізанням та пристойним харчуванням. У цей період вони повинні навчитися готувати кілька основних страв, а також прибирати зі столу. І останнє, але не менш важливе: ввічливість та порядність у дебатах за обідом та столом.