Сьогодні ми поговоримо про Gainery, або Ваговий Gainery. Як ми можемо здогадатися з англійської назви, це добавка для зростання маси тіла та м’язової маси. Він у формі порошку та у мільйонах ароматизаторів.
Який склад?
Склад Гейнера може змінюватися, але основу кожного Гейнера складають вуглеводи, які складають від 60% до 80% за обсягом. Іншу значну частину об'єму складають білки, а решта - індивідуальний виграш від гейнера. Інгредієнти гейнерів різні, але часто містять креатин, BCAA та глютамін. Правильно вибравши гейнер, ви можете збільшити надходження цих речовин. Наприклад, у цьому геймері Weider Giant Mega Mass ви знайдете як креатин, так і BCAA. Його склад забезпечить достатнє надходження енергії у вуглеводи (полісахариди, мальтодекстрини), а отже, також забезпечить використання організмом білків для нарощування м’язів.
Ми рекомендуємо ці гейнери
Коли його використовувати?
В основному його використовують люди з великі витрати енергії як силові спортсмени, бійці, культуристи, хокеїсти. Він також ідеально підходить для тренажерів з фігурою ектоморфного типу, тобто тих, кому важко набирати вагу тіла та м’язову масу. Кожен, хто фізично дуже зайнятий, потребує обсягу калорій. Калорії від їжі навантажують набагато більше, і нелегко отримати стільки, скільки потрібно, тому використовуйте гейнер.
Як ним користуватися?
Найкраще використовувати його:
перед тренуванням, як останній прийом їжі
останній прийом їжі протягом дня, якщо ви набираєте вагу
Для запобігання катаболізму після фізичних вправ найкраще забезпечити організм необхідними вуглеводами протягом 15-30 хвилин після закінчення тренувань. За допомогою гейнера ви можете швидко доставити ці вуглеводи.
Коментарі
Будь ласка, додайте лише позитивні та конструктивні коментарі.
Якщо ви натрапили на невідповідний коментар, повідомте про це.