джені

Він тренував особистості з шоу-бізнесу та політики, і ви також бачили в ньому тренера з проекту TV Markíza "Найбільший переможець". Він заснував гонку UCR. У 2020 році він святкуватиме 20 років у фітнесі.

Ми детально розповіли Джені, як він повинен належати. Серед питань не могло не бути і того, що стосується їжі, АБО УСЕ ЦЕ ІНТЕРСУЮТЬ ПЕРШИМ.

Як ти харчуєшся? Ви прихильник якогось способу харчування?

Я пройшов безліч методів харчування, кілька періодів. З "усього", включаючи фаст-фуд та гамбургери. Я думаю, що це цілком нормально визнавати це і не прикидатися безпомилковим. Ніхто не на 100 відсотків. Будучи молодим каратистом, я з’їв ціле Різдво або кілограм макаронних виробів, і мені було добре. Я не розглядав наслідки для свого здоров’я. Коли я хотів схуднути, я просто вживав їжу, і вона була. Під час фітнесу я дотримувався суворої дієти, зважував кожен грам, боксував. Я був неймовірно на 100 відсотків і суворий у цьому.

Сьогодні я більш-менш веган. Я кажу це «більш-менш», бо не люблю крайнощів. У мене іноді є сир, я смакую рибу, у мене теж мед, у мене є яйця. Я 90-відсотковий веган, і роблю це, бо почуваюся краще. Водночас я проти тваринництва, я не проти, як вони поводяться з тваринами. Це суперечить моїм переконанням. Але я не йду з банером перед Луїсом Віттоном і не скандую "Зупиніться через шкіряне взуття". Я не так його спалюю.

Мій пароль - Live and let live. Коли хтось м’ясо, це його проблема. Мені до нього байдуже. Якщо люди хочуть вживати м’ясо з антибіотиками, нехай їдять його.

Моїм першим контактом з веганською дієтою було те, що я хотів мати кращі спортивні показники, а згодом до них додалися ті етичні речі. Я думаю, це також враховуючи, що, будучи групою крові А, я більш-менш вегетаріанець або веган. Мені це подобається більше, ніж нульова група крові або В. Вони, як кажуть, такі м’якіші. Це дуже складна тема. Я не люблю робити це з усіма, тому що можна братися за такі складні теми лише з людьми, які хочуть визнати іншу думку. Я не люблю вступати в цю дискусію з кимось, хто з ранку до ночі є м’ясом, що гниє в його тілі і каже, що йому потрібен білок. І ми вже сьогодні знаємо, що це повна нісенітниця.

Як ви відстежуєте свої доходи? У вас це вже точно в очах, або ви можете їсти що завгодно?

У мене це прямо в очах, тому що раніше мене повністю "перемикали". Я охороняв кожен грам, у мене все було точно зважене. До цього дня я пам’ятаю, що коли мені потрібно було додати 40 грамів вуглеводів, коли 5 рисових хлібів важили 35 грамів, 6 хлібців було б більше 40. Я обірвав половину шостої. Всі дивились на мене, чи не шкодить вона мені, знайте що, дайте собі ще половину. Але я не зробив, це було так багато, тому я більше не їв. Сьогодні я їжу те, що хочу, більш-менш. Я знаю, що все ще рухаюся.

Сьогодні я сприймаю їжу зовсім інакше, мені не доводиться йти на компроміси між здоровою та смачною їжею. Я намагаюся слухати своє тіло і їсти, коли хочу, а не коли потрібно. Це означає, що я не снідаю з восьмої до десятої години, бо хтось сказав, що тоді сніданок є. Я не обідаю, коли хтось сказав, що вони повинні. Я не розумію, чому люди йдуть обідати о пів на десяту, бо час обіду. Я їм, коли голодний. Організм запитує, що йому потрібно. Тому нам потрібно слухати своє тіло, тіло підкаже нам, коли ми голодні, що нам потрібно і коли це потрібно.

ПРО ЗАПУСК, АБО ЦЕ НАЙДОСТУПНІША ФОРМА РУХУ ТА ЩО ПРО це. ПРО РУХ.

Я знаю, що ти бігаєш, і ти також вдома в темі про позашляховики. Яка ваша найкраща ходова ефективність?

Я не такий вдома на тему ультрарейрів. Це просто ідея, з якою я маю справу і яку хотів би здійснити. Я пробіг півмарафон і марафон. Мій перший марафон був у Ironman, тому я пробіг його після 4 кілометрів плавання та 180 км їзди на велосипеді. Я мало не "капнув", але мені це вдалося. Отже, найдовша відстань - це 42 кілометри. Я більше ніколи не бігав, хоча наступного року я поставив собі за мету пробігти один ультрабіг. Поки що більше не розкриватиму, але я люблю біг. Моя найкраща вистава на 10 км - це 42 хвилини, півмарафон 1:40 год. Ніяких рекордів, поки що у мене біг, а не частина триатлону. І спостерігається бігове спотворення через попередні дві дисципліни. Але я хотів би керувати "великою шісткою": Лондон, Бостон, Нью-Йорк, Токіо, Чикаго та Берлін.

Як виглядає ваш звичайний день?

Здається, мій звичайний день щодня однаковий, але він інший. Я встаю між шостою та сьомою годиною. Я починаю працювати з клієнтами з дев'яти. Тож у мене є час для себе, я треную свої перші тренування, переважно плавання або біг. Я все ще снідаю перед клієнтами, з якими я працюю приблизно з одним. Потім я обідаю і моє власне тренування починається знову, залежно від того, що я тренував вранці, або на велосипеді, або на бігу. А потім, близько третьої-четвертої, клієнти починають знову і проводять заняття до самого вечора, закінчуючись між шістьма та восьмими. Увечері це зазвичай відпочинок з друзями, якась вечеря або кіно вдома. Коли у мене немає перегонів, це також келих вина. Але оскільки у мене зазвичай гоночний сезон, келих вина повинен почекати. Вечорами я також працюю над своїми проектами, тренувальними турами або проектом Urban City Race, багатьма іншими заходами. Звичайно, це не кожен день, але я приділяю значну кількість часу вечорами роботі.

ПРО ПРОЕКТИ

Ви засновник проекту UCR. Як воно виникло?

Я довго проводив довкола проекту "Спартанські перегони", на який я також маю ліцензію спартанського тренера. З Джо де Сеном я зустрічаюся особисто. Спочатку я хотів взяти ліцензію, але врешті-решт вирішив піти своїм шляхом. Я розпочав проект Urban City Race, коли думав: «Спартанець» уже тут, біг крізь ліс тут, тож давайте робити щось інше, бігати містом. я є міський хлопець, я міський тип, Я виріс у Петржалці. Тож давайте пробіжимось містом. Ми будемо бігати через машини, через лавки, через білборди та інші перешкоди, просто вигадаємо якесь божевілля. Я придумав це для хлопців Пукаловичів з «Будь крутим». Вони чудово працюють, вони вміють організовувати пробіжки, роблять дійсно гарні проекти, ми складаємо це разом і створюється УЦР, який я висвітлюю творчо, а вони висвітлюють організаційно.

Чи є у вас можливість приймати нових клієнтів? Люди можуть звертатися до вас регулярно?

Люди можуть звернутися до мене в будь-який час і де завгодно. Я завжди намагаюся допомогти людям. Тому що я сприймаю те, що роблю, як місію, і, мабуть, хтось обрав мене, бо я намагаюся бути співчутливим до людей і допомагати їм як фізично, так і психічно. Я також намагаюся допомогти через соціальні мережі, якщо це дозволяють мої можливості. Але у мене вже багато постійних клієнтів, керовані уроки та проекти, тому вільних можливостей не так багато.

Які проекти ви готуєте, на що ми можемо чекати?

Які проекти ви готуєте, на що ми можемо чекати? Саме завдяки обмеженим індивідуальним можливостям для нових клієнтів, ми готуємо проект, який розраховуватиме та включатиме відразу більшу кількість людей. Це загальнонаціональний тур тренувань Avita. Крім того, я готую проект, який має робочу назву Body 8 або B56. Це 56-денне тренування, які будуть в Інтернеті на моєму веб-сайті. Люди зможуть придбати моє відео та зможуть дистанційно тренуватися зі мною. Знову ж таки, я потрапляю в більше будинків відразу. Сьогодні це краще, ніж індивідуальні тренування, де час доби обмежує вас. Моя мета - навчити людей займатися фізичними вправами, бо вони не можуть залежати просто від відео та тренера. Вони повинні навчитися практикувати і продовжувати самостійно. Ловіть спосіб життя. Ось як це буде працювати.