виграш

Ви ходите робити вправи так само регулярно, у вашому раціоні не було різких змін, але рука ваги нестримно вказує все більше і більше вгору? Можливо, ми змінили контрацептив, можливо, щось інше змінилося. Але що, якщо збільшення ваги - це сигнал про те, що з нашим тілом щось не так? Які найпоширеніші (заперечені) причини набору ваги? І що насправді може бути проблемою?

Дивно, але найпоширенішими причинами незрозумілого набору ваги є збільшення калорійності. Багато людей страждають від так званої калорійної амнезії, коли вони насправді не усвідомлюють, що їх харчові звички трохи змінилися, що вся лінійка шоколаду - це цілий стіл, що коли у нас є торт, і ніхто нас не бачить, це також враховує.

Інша причина - той факт, що ми перестали рухатися. Щоб не робити вправи, ми можемо ходити на точно такі ж вправи, як ніколи раніше, але просто обставини склалися, і ми не так багато ходимо, сидимо більше, якимось чином обмежуємо діяльність звичайної щоденної діяльності.

. а потім тут ми набираємо вагу, що може бути ознакою чогось іншого. Однак це майже завжди супроводжується іншими симптомами.

Ви знесилені. Набір ваги та сильна втома можуть бути ознаками гіпотиреозу. Детальніше про проблему ви можете прочитати у нашому спеціальна стаття, який ми мали справу зі щитовидною залозою та найпоширенішою проблемою з нею.

Нерегулярні менструації. На додаток до кілограмів, ця комбінація може означати, що у вас синдром полікістозу яєчників. На жаль, це нещасне часте відхилення від норми грає з нашими гормонами, ми набираємо вагу, маємо проблемну шкіру, надмірну кількість волосся або, наприклад, жирне волосся. І часто її симптоми лікуються контрацепцією, тому нам не доведеться довго про неї знати - поки ми не зупинимо її. На жаль, це викликає проблеми із зачаттям.

Ви в стресі. Це може бути депресія. У неї стільки проявів, скільки страждає багато людей, але є симптоми, які зустрічаються частіше за інших. Постійне перебування в режимі атаки/втечі дає нашому тілу сигнал, що йому потрібні поживні речовини, оскільки воно знаходиться в постійній «боротьбі». Також часто бувають проблеми зі сном, які призводять до збільшення ваги. Загалом, стрес грає з нашими гормонами, так що ми точно не повинні його недооцінювати.

Ти не можеш спати. Або ви відчуваєте абсолютно неспокій цілий день. Ви можете страждати безсонням. А може навіть і лунатизм. Переривчастий і недостатній сон може призвести до погіршення зору, проблем із концентрацією уваги, а також до накопичення більше жиру, ніж потрібно.

Метеоризм. Це може бути надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику, т. Зв SIBO (розростання бактерій тонкої кишки). Коли бактерії розмножуються в тонкому кишечнику, це викликає безліч проблем - таких як здуття живота, метеоризм, біль у животі, діарея - а також збільшення ваги.

Сорок перекинув другу половину. Це може бути перименопауза. Це перехідна фаза, яка часто вражає жінок наприкінці четвертого десятиліття життя, коли жіночі гормони перестають залишатися на рівні, падати і підніматися і викликають труднощі (включаючи перепади настрою, припливи, втрату м’язів або зниження лібідо). В тому числі збільшення ваги.

Нове лікування. Багато порошків можуть мати побічний ефект отримання або утримання води. І це може бути не тільки контрацепція, але і, наприклад, деякі антигістамінні препарати (ліки від алергії), антидепресанти, бета-блокатори або стероїди. Вони можуть уповільнити метаболізм, що призводить до збільшення ваги без будь-яких інших змін способу життя.