Частота сечовипускань (або як часто ви відвідуєте туалет на день) може бути надійним показником достатнього споживання рідини. Однак, якщо відвідування туалету вдень обмежує вас і заважає спати вночі, це може бути медичним станом, і доцільно буде звернутися за медичною допомогою. У цій статті ми розглянемо, коли відвідування туалету все ще є нормальним явищем, а також можливі причини частого сечовипускання та способи лікування.

жінок

Здорове сечовипускання

Сечовий міхур людини насправді є м’язовим органом, розмір якого може адаптуватися до об’єму рідини в ньому. За допомогою м’язів ми можемо частково контролювати їх спорожнення. Здорова людина може вмістити приблизно 600 мл рідини в сечовому міхурі, і коли цей обсяг буде перевищений, він відчує позив до сечовипускання. Спорожнення сечового міхура є індивідуальним, але в середньому кількість відвідувань туалету від чотирьох до восьми на день дається як нормальна частота сечовипускання. Що стосується сечовипускання вночі, то це добре робити двічі. Ще одним показником належного дотримання питного режиму є колір сечі, який повинен бути блідо-жовтим, щоб очистився.

Що таке часте сечовипускання?

Кожен організм різний, і тому частота сечовипускання різна. Але якщо ви вміщуєтесь у згаданому інтервалі, вам не доведеться хвилюватися. Сечовипускання залежить від кількості споживаної рідини, а також від віку або, наприклад, застосовуваних ліків, які можуть мати сечогінну дію (наприклад, ліки для лікування високого кров’яного тиску). Однак якщо ви регулярно відвідуєте туалет більше десяти разів на день після вживання близько 2 літрів рідини, це може бути серйозною проблемою для здоров'я. Про це може свідчити захворювання гіперактивного сечового міхура, яке може значно ускладнити ваше життя. Надмірна позива до сечовипускання, поряд з іншими симптомами, такими як наявність крові в сечі, біль у паху та сечовипусканні або мимовільне витікання сечі, є причинами, чому не слід відкладати відвідування лікаря.

Причини частого сечовипускання

Полакізурія (часте сечовипускання) може свідчити про різноманітні проблеми - від тривіальних до серйозних захворювань. Якщо ви підозрюєте, що можете страждати від будь-якої із перелічених нижче хвороб, або якщо з якихось причин ви відчуваєте, що на вас можуть вплинути проблеми з частим сечовипусканням, зверніться за допомогою до фахівців.

Найчастіші причини частого сечовипускання включають:

Надмірне споживання рідини, алкоголь та кофеїн. Якщо ви вживаєте більше води на день, ніж потрібно вашому організму, або напої, що містять кофеїн або алкоголь, це може змусити вас частіше мочитися. Кофеїн та алкоголь діють як відомі діуретики. У цьому випадку вам не доведеться турбуватися, адже це природний спосіб для організму виводити непотрібну рідину. Цей фізіологічний стан коригується при зменшенні надмірного пиття.

Вагітність. Навіть часте сечовипускання під час вагітності може вас не злякати, адже знову ж це нормальне явище, спричинене зростаючим плодом і збільшенням матки, яка тисне на внутрішні органи, а отже, і на сечовий міхур.

Набряк кінцівок та використання певних ліків. Набряк кінцівок викликаний скупченням рідини в них, і організм бореться з цим станом, усуваючи надмірну кількість рідини лише сечовипусканням. Існують також препарати проти набряків, які служать для виснаження організму, але, наприклад, препарати для лікування високого кров’яного тиску також мають сечогінну дію.

Інфекції сечового міхура та сечовивідних шляхів. При запальних та інфекційних захворюваннях сечовивідних шляхів виникає подразнення сечового міхура, яке проявляється пекучим болем при сечовипусканні та надмірними позивами до сечовипускання. При інфекції сечовивідних шляхів необхідно дотримуватися режиму відпочинку, не нехтувати режимом пиття і, якщо потрібно, дотримуватися лікування антибіотиками.

Неврологічні захворювання. Пошкодження нервів під час інсульту або надмірно активного сечового міхура порушує функцію сечовивідних шляхів і спричиняє спонтанні скорочення сечового міхура, що призводить до сечовипускання, навіть коли сечовий міхур ще не наповнений. Лікування складається з антихолінергічних препаратів, які блокують передачу нервів і зменшують подразнення нервів.

Захворювання передміхурової залози. Після 50 років у чоловіків часто збільшується простата, яка тисне на уретру і призводить до того, що ви не можете повністю випорожнитися і постійно потребуєте сечовипускання. Запобігти хворобі можна в основному щорічним відвідуванням уролога, який проводитиме обстеження простати.

Діабет (цукровий діабет). Якщо ви страждаєте від надмірної спраги і частого сечовипускання, це може бути цукровий діабет. При підозрі доцільно відвідати лікаря, який виміряє рівень глюкози в крові та сечі. У здорової людини глюкоза в сечі відсутня, у діабетиків вона перевищує межу 10 ммоль/л. Після діагностики діабету необхідно дотримуватися плану лікування, що складається з медикаментозного лікування та зміни харчових звичок.

Методи самолікування

Якщо ваш лікар не виявив жодного з цих захворювань та причин частого сечовипускання і не вказав конкретний вид лікування, ви можете допомогти собі.

Дуже ефективним способом боротьби із надмірними позивами до сечовипускання є вправи Кегеля, які служать для зміцнення м’язів тазового дна. Вони складаються з розтягування та розслаблення м’язів, відповідальних за сечовипускання. Також рекомендується затримати сечовипускання на більш тривалий час і практикувати це протягом 3-4 місяців.

Перевірка кількості споживаної рідини також може допомогти вам контролювати кількість відвідувань туалету. Складіть щоденник і запишіть кількість прийнятої рідини та кількість сечовипускань. Пийте ідеально чисту воду через рівні добові проміжки, і якщо вас турбує нічне сечовипускання, уникайте вживання рідини принаймні за 3 години до сну. Зміна харчових звичок також може допомогти, особливо виключення продуктів, що мають сечогінну дію (алкоголь, кава, цитрусові, штучні підсолоджувачі, шоколад та надто гостра їжа).