Багато досліджень показують, що місце, куди ми несемо найбільше жиру (включаючи сідниці), може передбачити стан нашого серця та судин.
Жінки із зайвою вагою в "середній зоні" мають більший ризик таких проблем, як високий кров'яний тиск або інсульт. А це означає, що ваша попка може вказувати на багато речей про ваше здоров'я.
Існує 4 основних типи приклада. Виявляється, ці 4 типи також можуть сигналізувати про те, які у вас проблеми зі здоров’ям.
Тип 1: Ваш приклад має квадратну форму
Ця форма прикладу має запас жиру навколо стовбура. Це може означати, що ви мало займаєтеся або неправильно вибрали програму для вправ, яка не допомагає спалювати жир у проблемних зонах.
Крім того, це може бути викликано гормоном, який називається кортизолом, який може спричинити проблеми зі сном.
Люди з квадратною дупою зазвичай мають хороший обмін речовин і рівномірно набирають вагу.
Рекомендації:
1. Підраховуйте калорії, але дотримуватися суворої дієти не потрібно.
2. Краще звертати увагу на плечі і стегна. Це допоможе вам досягти бажаних вигинів у жінок, а не набрати обсяг у чоловіків. Дошки - хороша вправа для вас.
Тип 2: Ваша попка має форму серця
Ця форма характеризується більшою частиною вниз, широкими бортами і тонкою талією. Люди з такою формою дупи, як правило, швидко втрачають жир, але коли вони набирають вагу, жир накопичується в середині їх тіла.
Якщо ваші стегна і стегна стають занадто жирними, це може свідчити про те, що ви неправильно харчуєтеся, що рівень вашої активності занадто низький і що ви перебуваєте в сильному стресі.
Як для чоловіків, так і для жінок це може свідчити про надмірне вживання алкоголю. Якщо у вас надмірна вага стегон, це може збільшити ризик розвитку артрозу та целюліту.
Рекомендації:
1. Подумайте ще раз про свій раціон. Споживайте більше білка, овочів та фруктів.
2. Зосередьтеся на тренуванні нижньої частини тіла. Біг і ходьба можуть бути для вас дуже корисними.
Тип 3: Ваша фігура - це перевернутий трикутник
З віком жир з дупи починає переміщатися в інші частини тіла. Це може бути пов’язано з низьким рівнем естрогену.
Це може призвести до проблем із серцем, депресії, слабкості кісток, ризику інфекцій сечовивідних шляхів та збільшення ваги.
Рекомендації:
1. Дотримуйтесь дієти.
2. Захистіть своє серце від жиру. Регулярно виконуйте вправи.
3. Поговоріть зі спеціалістом (вашим лікарем) про тип вправи, який найкраще підходить саме вам.
Тип 4: Ваш приклад має круглу форму
Це форма дупи здорової людини. Все збалансовано.
Коли ви розвиваєте неправильний спосіб життя, жир може осідати на сідничних м’язах, тому краще берегти своє здоров’я, щоб не втратити ідеальних вигинів.
Рекомендації:
Споживайте калорії відповідно до ваги свого тіла і не забувайте про фізичні вправи.
Що плоска дупа намагається тобі сказати
Якщо у вас плоский зад, ви, ймовірно, страждаєте від "синдрому мертвої дупи". Реальність змушує проводити багато часу сидячи: в офісі, перед телевізором, їздячи на роботу.
Це викликає сідничну амнезію в нашій попці.
Тоді м’язи сідниць просто забувають своє основне призначення і перестають підтримувати тіло в правильній формі.
Рекомендації:
1. Робіть розтяжку.
2. Робіть присідання. Не потрібно ходити в спортзал. Просто зробіть невелику перерву в роботі або потренуйтеся вдома перед телевізором.
3. Більше гуляйте.
Висновок
Ви вважаєте, що "синдром мертвої дупи" є причиною нашого сучасного віку? Як часто ви робите вправи, щоб підтримувати форму?
Будь ласка, поділіться з нами своїми коментарями нижче!
Джерело: brightside.me, Підготував: Badatel.net
Пов’язані статті
Підпишіться на нові статті електронною поштою!
Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:
Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.
Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.