У кожної жінки в житті є дні, яких вона щиро бажає в глибоких ямах пекла. Так, мова йде про їдальню, котра дамам, хоча вони і живуть по-іншому, ні для кого не є приємним явищем. На жаль для більшості, мукові напади також невідомі, і вони, зрозуміло, хочуть полегшити їх якомога швидше. Однак, якщо ви не хочете використовувати синтетичні препарати від болю, ви можете впевнено використовувати натуральні розчини. У цій статті ми ділимося з нашими дорогими читачами деякими чудовими і перевіреними ідеями їжі, які, як відомо, зменшують муки під час менструації.

спазмів

Перше місце в нашому уявному списку - це фрукт, банан. Відомо, що банани мають м’язово-розслаблюючий ефект, тому ми вже не можемо дивуватися, якщо елітніші спортсмени вважають за краще споживати екзотичний фрукт, про який йде мова, після важкої та напруженої тренування. Судоми під час менструації можна полегшити улюбленими закусками багатьох людей, темним шоколадом, - який сам по собі є фантастичним, оскільки забезпечує чудовий вихід із-під ваги залізної дієти суворої дієти. Однак слід мати на увазі, що з типів шоколаду лише і лише цей тип допоможе, якщо метою є полегшення болю - інші макс «просто» смачні.

Ананас також є чудовим варіантом полегшити наші болі, бо некоронований король цитрусових фруктів чудово розслабляє м’язи і навіть може бути легко включений у практично будь-який раціон. До речі, дієта: лосось, який є невід’ємною частиною більшості дієт, також є фантастичним у ті конкретні дні. Лосось, багатий жирними кислотами Омега-3, корисний для нашого організму у всіх відношеннях, а крім того, ми можемо з’їсти стільки, скільки він не жирує. Дослідження показали, що розумною ідеєю є збільшення щоденного споживання кальцію під час менструації, тому йогурт, наприклад, виявляється ідеальним вибором, якщо метою є зменшення запалення. Так само, як і багато улюблених, волоські горіхи.

Волоські горіхи покращують загальну якість кровоносних судин, тим самим ефективно вирішуючи нормальну кровотечу та зменшуючи судоми. Ми також можемо використовувати великого улюбленця американців, арахісове масло, в дні з червоними літерами, і найкраще, що ми навіть можемо зробити цей делікатес вдома. Якщо ми його смакуємо, ми теж робимо користь для свого здоров’я - але з арахісовим маслом, оскільки воно дуже відгодовується у великих кількостях. Не в останню чергу варто згадати насіння соняшнику як природну спробу полегшити менструальні болі. Звичайно, під час «шипіння» давайте звернемо увагу на кількість споживаних калорій, оскільки чудодійний дар соняшнику, безумовно, не славиться силою споживача. Але - принаймні, ми думаємо - ці дні і душі є трохи «злочином» - і ми залишаємо підрахунок калорій до такої міри, що все повертається до норми.