Ви відчуваєте біль навіть при найменшій зміні погоди? Причина, ймовірно ревматизм. Це запальне захворювання суглобів, м’язів, сухожиль, але може вражати і внутрішні органи - печінку, нирки та серце. Незважаючи на те, що причини цього не до кінця зрозумілі, наприклад, це може бути спричинено стресом. Симптомами ревматизму є набряк і біль у суглобах, зниження рухливості, втома і втрата апетиту або ранкові проблеми з вставанням. Ми пропонуємо вам кілька природних рецептів, які допоможуть вам полегшити свої труднощі.

Ревматизм навчить вас усвідомлювати цінність їжі: ТОП продуктів, які зменшують запалення

рецепти

Фахівці однозначно рекомендують багато овочів і фруктів. Включіть у свій раціон фруктові соки, молочні продукти та овочеві супи. Кислі молочні продукти також корисні. Не забувайте їсти більше сиру, а також м’яких видів сиру, макарони та крупи.

Риб'ячий жир

Це найбагатше джерело омега-3 жирних кислот ЕРА та ДГК, які мають сильну протизапальну дію. Ми рекомендуємо використовувати класичний риб’ячий жир у кількості близько 1 PL на день. Це доступніше, ніж риб’ячий жир у капсулах, і вони вже продаються очищеними без запаху.

Товста нордична риба

Хоча лосось не є однією з найдешевших риб, його споживання справді дуже допомагає при лікуванні ревматизму. Він найбагатший жирними кислотами омега-3. Однак будьте обережні, щоб не замаринувати його на рослинному маслі або не обробити іншим способом рослинними оліями. Це призведе до втрати цілющих ефектів.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Зелений чай

Ще один чудовий помічник у лікуванні ревматизму. Рекомендована добова доза становить від 4 до 6 пакетиків, але не пийте її перед сном. Він містить кофеїн. Бажано приймати його протягом тривалого часу, а після того, як симптоми вщухнуть, зменшіть дозу до 2 пакетиків чаю на день.

Сирі овочі

Сирі овочі багаті вітамінами і допомагають розщеплювати шкідливі запальні речовини. Його дія на слизову кишечника зменшує запалення.

Оливкова олія

Оливкова олія є найбільш підходящою олією для ревматизму. Він містить 70% мононенасиченої омега-9 олеїнової кислоти, яка поводиться нейтрально щодо утворення запальних речовин. Крім того, він містить щонайменше омега-6 з рослинних олій, які в свою чергу сприяють утворенню запалення.

Кокосове масло

Кокосове масло особливо підходить для термічної обробки їжі, оскільки воно є найбільш жаростійким з рослинних олій. Він містить менше 5% омега-6 жирних кислот, а також містить здорові природні насичені жири.

Лляна олія

Льняна олія допомагає, оскільки є найбагатшим рослинним джерелом омега-3, що містить 50% ALA. Недоліком порівняно з риб’ячим жиром є необхідність перетворення ALA в організмі на протизапальну EPA та DHA. Це перетворення відбувається у молодих людей приблизно на 10% і зменшується з віком, тому люди похилого віку не можуть використовувати лляну олію для отримання протизапальних речовин, вони використовують її лише як джерело енергії.

Непридатна їжа для ревматизму

Якщо ви страждаєте на ревматизм, уникайте частого вживання ріпакова, соняшникова або соєва олія. Виключіть зі свого раціону теж арахіс і горіхи кеш'ю, рослинне масло і червоне м’ясо. Ці продукти підтримують запальні процеси в організмі. Також уникайте надмірного споживання картопля, крохмаль, біле борошно, солодощі та алкоголь повинні бути повністю виключені. Вживання простих цукрів та алкоголю може навіть погіршити запальні реакції.

Бабусині рецепти знеболення

Капустяні обгортання

Акуратно постукайте капустяним листям маточкою, щоб виділився сік, і нанесіть у кілька шарів на уражену ділянку. Ми пов’язуємо бинт і даємо йому працювати, бажано на ніч.

Спиртові екстракти трав

Зберіть квіти каштана, молоді пагони ялівцю, молоді шишки ялиці або молоду хвою ялиці та замочіть у спирті на 14 днів. Ви можете або комбінувати ці інгредієнти, або використовувати їх по одному. Готовим екстрактом зафарбуйте уражену ділянку. Також можна використовувати екстракт кропиви. Залийте кропиву маслом і дайте їй настоятися протягом 14 днів.

Трав’яні чаї також можуть допомогти полегшити симптоми ревматизму. Допомагає, наприклад, чай з кропиви, відвар базових квітів або зелений овес. Також допомагає відвар гребінця. Готуйте його за наступним рецептом: Залийте 1 літр води 5 чайними ложками маслюка. Нехай настоюється і п’ється 2-3 рази на день. Ви також можете перетворити його на ванну або плитку.

Хороша дієта також допомагає при ревматизмі. Рекомендується вживати продукти, що сприяють зменшенню запалення, і доповнювати їх такими продуктами, які нейтрально впливають на запалення.