Ви хочете бути здоровим? Вживання підсолоджених газованих напоїв шкодить вашому здоров’ю з кількох причин, і навіть наука не може назвати всіх можливих наслідків. Ось що відбувається, коли ви атакуєте своє тіло кока-колою: за перші 10 хвилин у ваше тіло потрапляє 10 чайних ложок цукру. Це саме по собі являє собою 100% рекомендованої добової норми цукру, і єдина причина, чому ви не зригуєте від такої кількості солодкості, полягає в тому, що фосфорна кислота як інший компонент коли пригнічує цю солодкість.

тілі

Протягом 20 хвилин рівень цукру в крові різко підвищується, і тоді печінка у відповідь на підшлункову залозу, що виводить масу інсуліну, починає перетворювати цю величезну кількість цукру в жир. Протягом 40 хвилин всмоктування кофеїну завершується, зіниці розширюються, артеріальний тиск підвищується, а печінка перекачує більше крові в кров. Приблизно на 45-й хвилині ваш організм збільшує вироблення дофаміну, який стимулює нервові рецептори мозку, до речі, фізіологічно ідентичну реакцію на героїн. Через 60 хвилин ви відчуєте різке зниження рівня цукру в крові.

Скільки солодких газованих напоїв ви випили сьогодні? А як щодо ваших дітей? У 2005 році білий хліб, який до того часу був найбільшим джерелом калорій в американській дієті, перевершили щойно підсолоджені газовані безалкогольні напої.

Середній американець випиває понад 200 галонів солодких напоїв на рік. Тому, перш ніж взяти ще одну пляшку або банку такого напою, будь ласка, майте на увазі, що кожна упаковка по 3 дкл містить приблизно 10 чайних ложок цукру, 150 калорій, 30-50 мг кофеїну відповідно, а також перекачується штучними барвниками та сульфати. Не кажучи вже про той факт, що це ваше найбільше джерело небезпечного високофруктозного сиропу, виготовленого переважно з модифікованої кукурудзи. Давайте детальніше розглянемо деякі інші основні інгредієнти таких напоїв:

Зрозуміло, що надмірне споживання підсолоджених безалкогольних напоїв є однією з головних причин ескалації глобальної епідемії ожиріння. Одне незалежне дослідження, опубліковане в британському медичному журналі The Lacent, продемонструвало сильний зв’язок між споживанням солодких напоїв та ожирінням у дітей. Було встановлено, що 12-річні діти, які регулярно вживали ці напої, мали набагато більший рівень ожиріння, ніж діти, які їх не пили. Насправді вживання лише одного підсолодженого напою на день протягом майже двох років досліджень збільшило ризик ожиріння на 60%. Це підкреслюється тим, що саме ожиріння характеризується як надмірна надмірна вага, тобто стан хвороби, а не звичайна надмірна вага. Для наочності наведемо ще один факт - один напій підсолодженого напою на день може додати до 8 кілограмів до загальної ваги за один рік.

Деякі статистичні дані щодо ризиків підсолоджених напоїв:

> Один напій на день збільшує ризик діабету на 85%

> Їхні споживачі мають підвищений ризик раку. Межа для здоров'я бензолу у воді становить 5 молекул бензолу на 1 мільйон молекул води (так звані 5 ppm). Аналіз підсолоджених напоїв виявив концентрацію до 79 ppm в деяких з них, і з більш ніж 100 перевірених торгових марок більшість містила принаймні трохи бензолу.

> Показано, що ці напої, як правило, пошкоджують ДНК. Основним винуватцем цього є бензоат натрію, зазвичай доданий консервант, який має здатність інактивувати життєво важливі ділянки ДНК. Зрештою це може призвести до таких катастроф, як цироз печінки або хвороба Паркінсона.

Якщо ви в даний час вживаєте підсолоджені газовані напої, їх зупинка - це простий спосіб поліпшити своє здоров’я. Чиста вода - набагато кращий вибір. Або якщо ви не можете повністю від них відмовитись, спробуйте випити хоча б міхурові мінерали зі смаком свіжого лимонного або лаймового соку. Дітям вживати ці напої взагалі немає жодної причини. Ніяких виправдань. Виключення солодких напоїв із пиття є одним з найважливіших факторів вирішення проблем зі здоров’ям, якими страждаєте ви або ваші діти.

Якщо ви страждаєте на наркоманію (і знаєте, що цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн), то або у вас вистачить волі, щоб подолати його, як курці звикають до сигарети, або якщо це буде для вас некерованим, тоді вони доступні різні психологічні методи позбавлення від залежності. Одним з таких методів є, наприклад, метод "Турбопростування", заснований на емоційному звільненні розуму.