допомагає

Тендоніт - це не надто поширене захворювання середньостатистичної людини, але час від часу воно може виникати у разі поодинокого і надмірного перевантаження сухожилля, особливо в області кистей і зап’ястя та ніг та знайомого нам ахіллового сухожилля.

Запалення сухожиль найчастіше пов’язане з надмірною фізичною активністю м’язів, оскільки саме прикріплення м’язів до скелета є основним завданням сухожилля. Однак у його створенні бере участь кілька факторів, і хороша новина полягає в тому, що на них можна впливати. У цій статті ми також трохи більше поговоримо про те, що краще робити при тендиніті в домашніх умовах.

Що таке тендиніт, як він виникає і які його симптоми

Тендоніт - це захворювання сухожиль, яке має запальний характер, але найчастіше виникає на неінфекційній основі. Запалення - це, як правило, стан перевантаження м’язових волокон, яке сухожилля з’єднує зі скелетом, поки не може виникнути вторинне, наприклад, бактеріальне запалення.

Типовий тендиніт включає в основному запалення ахілесового сухожилля на стопі, запалення на пальцях ніг, коли виникає т.зв. відскоку пальця або тендиніту в передпліччі, що може призвести до проблеми, відомої як тенісний лікоть. Спорт не тільки завжди є причиною запалення, це також може бути звичайною ручною роботою.

Вольтарен Рапід 25 мг

  • Полегшення болю
  • Купірування запалення
  • Зниження температури

Гель Ібалгін

  • Проти запалення і болю
  • Проти наслідків аварій
  • Проти ревматичних станів

Диклобене

  • Лікування болю, пов’язаного з травмами
  • Лікування запалення м’язів, суглобів та зв’язок
  • Ревматизм м’яких тканин

Крем Долгіт

  • Допомога при болях
  • Купірування запалення
  • Вплив на набряк

Flector EP гель

  • Купірування запалення
  • Полегшення болю в суглобах і м’язах
  • Придушення ревматичних симптомів

Є кілька інших проявів і проблем, пов’язаних з тендинітом:

  • тендиніт найчастіше проявляється підвищеною чутливістю або сверблячкою, яка спочатку виникає лише в дуже легкій формі, згодом більш інтенсивно
  • Інші прояви, що виникають пізніше в процесі запалення, включають почервоніння шкіри в місці запалення і пізніше можуть призвести до локалізованого набряку.
  • місце запалення має тенденцію бути більш чутливим до дотику і теплішим на дотик, що є наслідком запалення, згодом додається біль, який також має все більшу інтенсивність
  • згаданий біль виникає найчастіше при більших фізичних навантаженнях або рухах, але у разі тривалого занедбаного запалення він може з'являтися і в стані спокою

ЗАПАЛЕННЯ ЗВИЧАЙНО ВПЛИВАЄ НА ПОВЕРХНІ ТЕНДЕРУ

Що стосується тендиніту, то він найчастіше вражає поверхню сухожилля, яка утворена зв’язками. Однак у випадку більшого або довгострокового невирішеного тендиніту це запалення може також поширюватися на нижні тканини, зокрема на первинні та вторинні волокна, утворені колагеном.

Причини і коли виникає тендиніт

Тендинит, таким чином, виникає на основі запалення поверхневих тканин сухожиль, а у виняткових випадках також на основі запалення більш глибоких структур. Існує кілька причин, а також фактори, які можуть збільшити ризик запалення та його перебігу.

Найпоширеніші та найчастіші впливи включають:

Тривале перевантаження: Найпоширенішою причиною тендиніту є їх тривале перевантаження внаслідок фізичних навантажень, фізичних вправ або спортивної діяльності. Мова не повинна йти лише про надмірні зусилля, пов’язані зі спортивними показниками, а й про роботу за комп’ютером.

Недостатня розминка: Фактором ризику, який часто поєднується з тривалим фізичним перевантаженням певних сухожиль, є недостатня розминка м’язових частин. Відсутність розтягування призводить до недостатнього нагрівання, а також підготовки сухожиль.

Одноразова перевантаження: Не тільки тривале перевантаження, але і короткочасне або одноразове перевантаження можуть викликати запалення деяких сухожиль. Це можуть бути раптові рухи під час занять спортом або ручної роботи та раптові фізичні навантаження.

Інші зовнішні фактори: Ефекти ризику, які також можуть сприяти тендиніту, включають відсутність відпочинку між кількома фізичними навантаженнями або недостатній одяг, що може спровокувати вторинну інфекцію.

Боротьба з тендинітом в домашніх умовах

Що стосується лікування тендиніту, то слід діяти у двох напрямках. Перший - це режимні заходи, спрямовані на обмеження можливих негативних наслідків, що погіршують перебіг, другий - позитивні засоби та препарати з підтримуючою дією.

Найкраще поєднувати якомога більше наведених способів:

Фіксація ураженої ділянки

Найважливішим заходом, який потрібно вжити негайно після виникнення запалення, є фіксація ділянки. Мінімум рухів - це необхідність, яка не призводить до розвитку запалення та погіршення перебігу. Для цього можна використовувати пов’язки, фіксуючі пов’язки або спеціальні ортези.

Релаксація та режим кімнати

Другим важливим правилом, якого також необхідно дотримуватися, є режим відпочинку. Фізичний спокій від будь-якої діяльності також є необхідністю для правильного перебігу та загоєння запалення. Завдяки цьому також вдається запобігти глибшому проникненню запалення.

Спеціальні вправи

Після поступового усунення перших проблем і симптомів можна спробувати деякі спеціальні вправи на уражені м’язові ділянки та сухожилля. Це може передбачати підняття тіла по черзі на п’ятах і пальцях ноги, обведення зап’ястя або лікті та обведення кісточок.

Професійна реабілітація та поступове навантаження

Реабілітація з професійним наглядом також підходить для більш складних вправ і поступового навантаження. Виконуйте перші уроки реабілітації разом з експертом і під його наглядом, згодом ви зможете займатися окремими видами діяльності самостійно вдома.

Загальні ресурси підтримки

Для підтримки кращого харчування м’язів і сухожиль, а також для симптоматичного впливу на печіння, свербіж та біль, ви можете використовувати деякі допоміжні засоби та харчові добавки. Вони можуть приймати різні форми і в основному засновані на природних речовинах.

Ліки спеціалізованої дії

Спеціалізовані ліки використовуються для болю та набряків м’язів та сухожиль, а також для їх розслаблення, кращої регенерації, дії на саме запалення та інші його прояви. Вони можуть бути у формі оральних таблеток, а також зовнішніх препаратів та ліків.

КОМПЛЕКСНЕ МЕДИЧНЕ ЛІКУВАННЯ

Якщо прояви тендиніту дійсно серйозні і спостерігається, наприклад, помітне зменшення рухливості кінцівок або ділянок м’язів, найкраще відвідати фахівця. Медикаментозне лікування є складним і включає як симптоматичні, так і причинні наслідки.

Харчові добавки та препарати від сухожиль

Згадані пов’язки, фіксуючі пов’язки, допоміжні препарати із зовнішнім застосуванням та харчові добавки, орієнтовані на харчування суглобів, мають характер вільно доступних препаратів. На практиці це означає, що для їх придбання вам не потрібен рецепт.

Найбільш використовувані препарати та продукти включають:

Теплі або охолоджуючі пластирі, креми, гелі та мазі використовуються для негайного полегшення, а також для розслаблення та регенерації м’язів, тоді як оральні форми використовуються для харчування.

Усі ці типи препаратів мають наступні переваги:

  • вільний продаж без рецепта та необхідність огляду лікарем
  • можливість довгострокового та профілактичного впливу на опорно-руховий апарат
  • безпроблемне використання без побічних ефектів та протипоказань

Що стосується харчових добавок, призначених для харчування сухожиль, м’язів та суглобів, ви можете дотягнутися до таблеток, капсул та порошків, що містять колаген. Існують також різні мазі з рослинними екстрактами, такі як конопля, але також зігріваючі та охолоджуючі гелі, які діють на біль і розслаблення сухожиль. Плюсом є можливість поєднання декількох видів.

Засоби лікування сухожиль

Також можна застосовувати ліки для симптоматичної дії, але також для дії безпосередньо на запалення. Вони можуть мати форму пероральних таблеток, залежно від їх спрямованості та спеціалізації, але в основному це зовнішні гелі, креми та мазі.

З точки зору їх вибору, доступні наступні типи:

Від болю можна використовувати препарати у формі капсул і таблеток, але також гелі в плані запалення, набряку та інших проявів, найбільш використовуваними є препарати із зовнішнім нанесенням

На відміну від звичайних добавок, препарати:

  • набагато ефективніше, в основному завдяки вмісту синтетичних речовин
  • придатний для спеціалізації для конкретного прояву та проблеми
  • з можливістю використання лише обмежений час і короткий час

У випадку з лікарськими препаратами застосовують переважно перевірені речовини з швидким початком дії, наприклад, препарати типу ібупрофен в основному застосовують при болях та можливій температурі, а такі препарати, як диклофенак або гепарин, застосовують для зовнішнього застосування при запаленні, болю і набряк. Кілька препаратів надають комплексну дію не тільки на сухожилля, а й на інші відділи опорно-рухового апарату, наприклад, м’язи.