Як правило, настійно рекомендується проводити детоксикаційну дієту для виведення токсинів з нашого організму. Однак важливо, щоб нам не бракувало жодних поживних речовин.

Широко кажучи, ми можемо це сказати Детокс-дієта або очищаюча дієта складається з усунення відходів та токсинів з нашого організму за допомогою плану здорового харчування, заснованого головним чином на фруктах та овочах. Це дуже корисна їжа, хоча якщо ми забудемо про інші не менш важливі продукти, ми можемо впасти у нестачу поживних речовин, що є абсолютно не корисним.

поживних

З цієї причини важливо, щоб, готуючи нашу детоксикаційну дієту, ми мали різноманітну їжу, достатню для того, щоб допомогти нашому організму детоксифікуватися, не потрапляючи в дефіцит поживних речовин.

Продукти для збалансування детоксикаційної дієти

Щоб правильно провести детоксикаційну дієту, ми повинні зробити ставку на фрукти та овочі, багаті антиоксидантами та вітамінами. На додаток до пити багато рідини Як воду ми можемо приймати ці фрукти та овочі як смузі чи соки, щоб уникнути голоду, поки ми доглядаємо за собою.

їжа з високим вмістом клітковини Вони також важливі для стимулювання кишкового транзиту, але слід робити ставку на цілі: хліб з непросіяного борошна, коричневий рис ... З іншого боку, м’ясо з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка Вони є найбільш підходящими, і хоча нам слід споживати їх якомога менше під час нашого періоду детоксикації, деякі з них, такі як курка або індичка, рекомендуються.

Продукти, яких слід уникати на детоксикаційній дієті

З іншого боку, існує ряд продуктів, які ми повинні повністю виключити під час очищувальної дієти: оброблена їжа, жири, смажений, рафінований цукор ... Все це нам довелося б повністю утримувати від плану харчування, якщо те, що ми шукаємо, - це очищення організму.

Так само, інші продукти, які не рекомендуються і про які ми повинні подбати, це ті, які містять кофеїн і молочні продукти. Нам також слід видалити алкоголь та тютюн, але хоча в цьому випадку не тільки під час нашої детоксикаційної дієти, але й у решту часу.