Об'ємна дієта та її секрет успіху
Автор об'ємної дієти - фахівець з харчування та доктор Барбара Роллс. Зусиллями цього американського дієтолога було розробити спосіб харчування, який дозволяв би людині насититися, не набираючи ваги. Навпаки, худнути! Це взагалі можливо? Так! Право "дієтолога" - їсти стільки їжі, скільки жадає його горло. У цьому випадку обмеження не застосовується. Важливішим за кількість їжі є те, яку їжу ви приймаєте. І тут вже діє певне обмеження.
Низькоенергетична їжа - основа раціону!
Основою дієти є споживання низькоенергетичної їжі. Ця група продуктів харчування включає: • Фрукти;
• Овочі;
• Молочні продукти (але тільки з низьким вмістом жиру);
• цільнозернові продукти;
• М'ясо.
Перевага цих продуктів полягає в тому, що їх споживання не обмежується. Вам подобаються два апельсини? Нема проблем! Для інших типів дієт дієта суворо «показує» споживання встановленої кількості їжі, але у випадку об’ємної дієти це не так. Тільки ви можете визначити, скільки дозволеної їжі.
Їжа з низьким енергоспоживанням означає низьке споживання калорій. Отже, спостерігаючи за споживанням призначеної їжі, результат є більш ніж гарантованим, оскільки організму нічого не виграти. В основному можна просто схуднути! Ну, це не дивно?