Немає нічого жахливішого, ніж коли кілька днів або тижнів голодування не приносять бажаного результату, або якщо так, то лише тимчасово. Кілька смачних бенкетів, і гірко “зголоднелі” кілограми вже повернулися. Але як дієта не може споживати або тривати лише до тих пір, поки вона суворо дотримується?

успішно

Відповідь проста: коли ми споживаємо менше поживних речовин, ніж нам потрібно протягом більш тривалого періоду часу, організм починає «економити» і уповільнює обмін речовин. Це означає, що він бере його назад із власних потреб, тобто налаштовує себе так, що, хоча раніше він використовував, скажімо, 2000 ккал для своєї роботи, тепер вирішує все це з 1500. Тому після закінчення дієти ми відчуваємо, що вже набираємо вагу від води.

Піст - не відповідь

Лише крихітна частка кілограмів, втрачених внаслідок зменшення споживання калорій, є справжньою втратою жиру - решта надходить із виділеної води, токсинів, що виводяться, а найгірше - це м’язи, які руйнуються. Це пов’язано з тим, що організм може найлегше отримати додаткову енергію з останнього, а вже потім із жирових запасів. Отже, втрата ваги очевидна: подушки, безумовно, залишились там, і коли організм знову отримує більше їжі, жирові запаси спочатку заповнюються. Щодня забезпечуючи своє тіло достатньою кількістю білка, ви можете захистити м’язи від деградації.