Обгортання для сніданку з високим вмістом білка зроблено з індичачої ковбаси, яєць та сиру, загорнутого у свіжий омлет. Легко на ходу ідея сніданку Це смачно і приємно для кожного!

обгортання білковим сніданком

Моя родина любить ці обгортання білковим сніданком. Вони є прекрасним рішенням для сніданку для напружених робочих днів вранці або простих канікул з розширеною родиною. Ви можете зробити їх заздалегідь і навіть заморозити.

Сьогодні Національний день бекону, і на святкування я… ділюсь рецептом, в якому на сніданок використовується ковбаса! Скажи ах! Звичайно, я теж люблю бекон, але повністю приготовлена ​​ковбаса для сніданку неймовірно проста! Я люблю використовувати ковбасу в цих обгортаннях для сніданку, оскільки це додає величезний приріст смаку та білка.

Ковбаса з індички з високим вмістом білка

Для цих обгортань на сніданок я використав пакет нових ковбасних посилань із ковбаси «Джонсонвіль» із повністю приготованою індичкою, оскільки вони мають приголомшливий смак та високий вміст білка. Вони ніжні та ароматні, і ви можете буквально дістати їх з холодильника і відразу ж використовувати в рецепті - не потрібно їх нагрівати!

Повністю приготовлені ковбасні посилання Johnsonville мають три різновиди: оригінальний, турецький та вермонтський клен. У них також є повністю приготовані ковбасні котлети, які постачаються в оригінальній та індичці. Обов’язково слідкуйте за ними у вашому місцевому продуктовому магазині; Знайшов шахту в охолоджуваному відділенні біля обіднього м'яса.

Інгредієнти для легких білкових обгортань

Щоб приготувати ці білкові обгортання на сніданок, вам знадобляться такі інгредієнти:

1 шт. Сніданок з ковбасою з індички повністю приготовленим Johnsonville (9,6 унції 12CT)

6 великих яєць

тертий сир Колбі Джек

Як зробити обгортання сніданком в домашніх умовах

Зробити ці обгортання білковим сніданком просто! Приготування займає близько 10 хвилин, потім вони випікаються протягом 12 хвилин. Це воно!

Почніть з попереднього розігріву духовки до 400 градусів за Цельсієм. Вистеліть чверть аркуша пекаря пергаментним папером. Замість цього ви можете використовувати лоток розміром 9х13. Я люблю використовувати пергаментний папір, тому прибирання - це вітер!

Покладіть коржі на свою стійку. Яєчню легше розподілити, коли у вас є всі омлети. Помістіть приблизно 1/3 склянки яєчні на кожен омлет. Посипте 2-3 ложками тертого сиру. Помістіть 2 ковбасні зв’язки в центр кожної коржики.

Згорніть кожну коржик догори, підклавши одну сторону під начинку, а потім відтягуючи назад, щоб ущільнити начинку. Закатайте решту шляху і покладіть обгортку в шов каструлі стороною вниз.

Кожне обгортання змастіть розтопленим вершковим маслом і випікайте 12 хвилин, поки коржі не стануть трохи золотистими. За бажанням розріжте навпіл і подавайте зі свіжими фруктами.

Як зробити обгортання на сніданок здоровішими

Ці обгортання з білковим сніданком мають низьку калорійність, а також багато білків, кальцію та заліза. Ось кілька ідей, щоб зробити їх ще здоровішими:

- використовуйте лише яєчні білки замість цілого яйця

- розрізати сир навпіл

–Використовуйте цілу пшеничну коржик

–Опустіть масло, яке чистили останнім

Легкі обгортання білковим сніданком

Обгортання для сніданку з високим вмістом білка, виготовлені з індичачої ковбаси, яєць та сиру, загорнуті у свіжий омлет. Легкий сніданок, смачний та ситний для всіх!

Плата за друк

Ключове слово: білковий сніданок

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 12 хвилин

Загальний час: 22 хвилини

Порції: 6 обгортань

Калорії 194 ккал

Інгредієнти

  • 1 шт. Ковбасних ковбасних виробів Johnsonville із повністю приготованою індичкою 9,6 унції, 12 карат.
  • 6 великих яєць
  • 3/4 склянки подрібненого сиру Колбі Джек
  • 6 6 коржиків
  • 2 ч. Л. Вершкового масла, розтоплене

Інструкції

Розігрійте духовку до 400 градусів за Цельсієм. Вистеліть чверть аркуша пекаря пергаментним папером. (Замість цього можна використовувати лоток 9 × 13).

Помістіть коржі. Помістіть 1/3 склянки яєчні на кожен омлет. Посипте 2-3 ложками тертого сиру. Помістіть 2 ковбасні зв’язки в центр кожної коржики.

Згорніть кожну коржик догори, підклавши одну сторону під начинку, а потім відтягуючи назад, щоб ущільнити начинку. Закатайте решту шляху і покладіть обгортку в шов каструлі стороною вниз.

Промажте кожне обгортання розтопленим вершковим маслом. Випікайте 12 хвилин. За бажанням розріжте навпіл і подавайте зі свіжими фруктами.

Оцінки

Моя родина любить ці обгортання білковим сніданком. Вони є прекрасним рішенням для сніданку для напружених робочих днів вранці або простих канікул з розширеною родиною. Ви можете зробити їх заздалегідь і навіть заморозити.

Харчування

Калорії 194 ккал | Вуглеводи: 1 сонце | Білок: 13 сонце | Жир: 14 сонця | Насичені жири: 7 7 сонце | Холестерин: 203 мг | Натрій: 314 мг | Калій: 131 мг | Вітамін А: 535 МО | Вітамін С: 0,4 0,4 ​​мг | Кальцій: 141 мг | Залізо: 1,2 мг

Як зробити обгортання на сніданок в мікрохвильовці

Замість того, щоб готувати 6 обгортань для сніданку в духовці протягом 12 хвилин, ви можете готувати їх по 2 в мікрохвильовці. Різниця лише в тому, що зовні коржик не буде трохи хрустким, якщо готувати їх у мікрохвильовці.

Помістіть 2 обгортання для сніданку на тарілку та мікрохвильову піч на 1 хвилину 30 секунд. Дайте постояти за 1 хвилину до їжі.

Чи можете ви заморозити білкові обгортання на сніданок?

Так, ви можете заморозити ці обгортання для сніданків! Я люблю спочатку робити подвійну партію, випікаючи їх на великому деко. Дайте обгортанням охолонути, а потім помістіть всю каструлю (з обгортаннями в пергаментний папір) у морозильну камеру. Заморозьте на 3-4 години, потім помістіть обгортки в герметичну ємність. Якщо заморозити їх таким чином, вони заморожуються індивідуально, тому ви можете взяти 1 обгортку і з’їсти її на сніданок.

Як розігріти ковбасні обгортання для сніданку з яєць?

Щоб розігріти з холодильника, покладіть 1 обгортку для сніданку на плиту та мікрохвильову піч на 45 секунд. Дайте постояти за 1 хвилину до їжі.

Щоб розігріти обгортання в замороженому стані, спочатку покладіть 1 обгортку для сніданку на тарілку, потім мікрохвильову піч на 2 хвилини. Після цього варити в мікрохвильовці на повній потужності 1 хвилину. Дайте постояти за 1 хвилину до їжі.

Що покласти в обгортання для сніданку

Якщо вам подобається, ви можете використовувати різні начинки в обгортках для сніданку. Ось кілька ідей для начинки для обгортання сніданком:

–Пепер-джек, сир Монтерей-джек або сир чеддер середнього розміру

- Шинка, бекон або чорізо

-смажений червоний перець

–Пепер, пасерована цибуля

-Шпинатове листя

Це спонсорована розмова, написана мною від імені Джонсонвіля. Думки та текст - це все моє.

Смачні ідеї для сніданку:

Рецепти солодкого сніданку:

Обгортання з високим вмістом білка зроблений з індичачої ковбаси, яєць та сиру, загорнутого у свіжий омлет. Легко на ходу ідея сніданку Це смачно і приємно для кожного!

Вам також можуть сподобатися ці ...

Щомісяця ми розсилаємо картки БЕЗКОШТОВНОГО РЕЦЕПТУ! Ви їх любите?

БЕЗКОШТОВНІ картки рецептів для друку + мають доступ до наших БЕЗКОШТОВНИХ 15-хвилинних страв!