Дієти та вправи для схуднення

вага

Клаудія Таллоне · Опубліковано 14.04.2007 · Оновлено 04.04.2015

Це різні варіанти меню на обід та вечерю від 400 до 450 калорій:

  • 1 тарілка мінестронового супу - 1/2 курячої грудки, прикрашеної граті з брокколі з дієтичним вершковим сиром та 1 столова ложка тертого сиру - желе з фруктами.
  • язик а-ля віагреток - 1 склянка картопляних кубиків салату з моркви та холодного відвареного горошку з легким майонезом - 1 ванільний флан.
  • 1 тарілка салату з 1 баночкою зцідженого натурального тунця, 1 стеблом селери, нарізаним скибочками, кубиками зеленого яблука, заправленими легким майонезом - 1 персик.
  • 1 домашній м’ясний бургер з 1 сиром фета - салат з огірків, помідорів та пальмових сердець - фруктовий салат.
  • 1 тарілка овочевого супу - коричневий рис з натуральним тунцем та дієтичним майонезом - салат з помідорів та яєць - желе з фруктами.
  • 1 склянка знежиреного бульйону - 1 порція неаполітанських баклажанів (приготованих з помідорами, цибулею та свіжим сиром) - склянка ананасового ківі та полуниці.
  • 1 банка грибного супу - 1/4 курки з сіллю - паннач з овочів на пару - 1 фрукт.

4 відповіді

Привіт, я хотів би знати, за якою дієтою я можу продовжувати бути лакто-вегетаріанським, правда, я - трейдер (практикуючий паркур), і я також треную тайцзи, але правда в тому, що я не відчуваю, що їжу погано .

Привіт, Клавдіє! Я рада, що ти повернулася з нами, ми дуже за тобою сумуємо, твоя порада дуже цінна, продовжуй робити те, що робиш. Благослови вас Бог і завжди дбати про вас! Я хотів би знати, чому раптом веб-сайт не працював, дякую?

Так, ви можете скласти ці меню або також проконсультуватися з щотижневими дієтами.

Привіт Клавдія, давайте подивимось, чи правильно я зрозумів: для дієти в 1500 калорій приблизно. щодня, чи слід включати обід та вечерю такого типу? Вони складаються з 450 калорійних страв?