Покладіть руку на серце і скажіть, що ви ніколи не мали шахрайського дня під час дієти. Якщо ви насправді цього не робите, ця стаття зараз не для вас, але якщо ви були чесними із собою, сміливо читайте далі! День обману насправді є мрією кожного, хто діє, тому що це день тижня, коли ми можемо трохи відступити від суворого графіку, а також вживати продукти, які можуть не ідеально вписатися в раціон. Однак потрібно знати, що це шахрайство, це може навіть похитнути успіх всієї дієти, тому, як і все інше, варто робити це з розумом. У нашій сьогоднішній статті ми покажемо вам, що таке добрий день шахрайства, що їсти і на що слід звернути увагу, щоб уникнути неприємностей.
Перш за все: не називайте це шахрайством!
Хороший день обману буде лише тому, що ви навіть не називаєте його так, оскільки саме слово обман породжує певне негативне почуття. Це пов’язано з тим, що шахрайство - це те саме, що шахрайський день або шахрайська їжа природна частина раціону, саме тому це не слід називати шахрайством. Зрештою, тільки подумайте: хто може дотримуватися жорстокої дієти кілька тижнів, не похитуючи її жодного разу?
І це не брак сили чи завзятість, це природний процес. І якщо ви забороняєте щось, скільки можете, тим більше ти побажаєш, так що варто взяти дні, коли ви трохи визирнете з білочного колеса.
В чому справа?
День обману призначений для тих, хто не думає про дієту тимчасово, а думає про цілий спосіб життя. Зрештою, коли ви змінюєте спосіб життя, мова йде не про дотримання модних дієт, а про те, щоб ви будуєте свідомий спосіб життя, вуглеводи, білки, жири, мінерали і, звичайно, закуски.
Тобто, з нагоди шахрайського дня, мова не йде про вживання всілякої нездорової, неякісної їжі або з’їдання двох пакетиків чіпсів та трьох плиток шоколаду в одному з наших місць для відпочинку. У наші дні так само дотримуйтесь звичного раціону, але дозвольте собі закуску, яку ви не вживали цілий тиждень. Наприклад, якщо ви дійсно любите шоколад, це не заборонено один або два кубики від улюбленого, справа в поміркованості.
Статути
Статут - це не що інше, як залишатися в межах розумного і не сприймайте оманливий день таким чином, що тепер все безкоштовно.
Суть здорового способу життя саме в цьому ви не приваблюєте нічого важливого самостійно або щось, що ви дуже любите, тому що справа завжди і у всіх випадках у кількості та порціях.
Це багато з цим трюком здоровіше, більш збалансований і ви можете бути щасливішими, і, звичайно, у вас набагато більше шансів ти наполегливий тоді на додаток до своєї рішучості і не відмовляйтеся від дієти з першого разу, коли даєте.