Ви їдете на канікули в якусь екзотичну країну і боїтесь проблем з кишечником? Проблеми з кишечником складають приблизно третину всіх проблем зі здоров’ям у відпустці. Діарея та біль у животі найчастіше спричинені вірусами, бактеріями, які є новими для нашого організму та кишечника не можуть впоратися. Як уникнути проблем з кишечником на канікулах?

уникнути

Кишкові проблеми - як вони проявляються?

Якщо ви гуляєте більше трьох разів на день в туалет, і у вас є рідкий стілець, ми говоримо про діарею. Діарея може супроводжуватися спазмами в животі, нудотою, головним болем або температурою.

Причин може бути багато - після зіпсованої їжі, у відповідь на антибіотики, під впливом стресу або просто зміна середовища. У цих випадках він має легший перебіг і може бути добре вилікуваний, як правило, тривалістю 3-5 днів. Зазвичай діарея має більш важкий перебіг викликані вірусами або бактеріями.

З кишковими проблемами молода здорова людина балансує краще як старший або дитина. Тому краще Взагалі не їздити до дітей групи ризику з дітьми віком до трьох років.

Остерігайтеся зневоднення

На випадок тривала діарея, особливо у дітей, це може статися зневоднювати організм до подальшого краху. Тому при діарейних захворюваннях переконайтеся, що у вас достатній питний режим а у випадку знаків зневоднення пити розчин для зволоження (NAP. Kulíšek), що поповнює організм мінералами.

Країни з високим ризиком виникнення кишкових проблем

Туристи найчастіше стикаються з проблемами кишечника у штатах Північної Африки (Єгипет, Туніс), с країни Близького Сходу (Туреччина, Дубай) або Південно-Східна Азія (Таїланд, В'єтнам, Малайзія).

Як уникнути проблем з кишечником?

Важливо запобігати діарею дотримуйтесь наступних правил:

  • у збільшився якомога більше дотримуватися основних гігієнічних звичок -часто мийте руки
  • використовувати для пиття тільки вода в пляшках - переконайтесь, що ковпачок не пошкоджений
  • кип’ятити воду також для чищення зубів
  • мити фрукти відвареними або бутильовану воду і очистити її
  • уникати споживання напої з льодом або сокові напої розведений водою
  • Уникайте їжі вулична їжа
  • не їжте морозива
  • не їжте сиру їжу - зверніть увагу на споживання сиру, холодного м’яса, молока та молочних продуктів
  • не їжте сирі овочі і овочеві салати
  • не купайся і не промивати в колодязях та фонтани
  • порушення травлення також може спричинити місцеві делікатеси, гострі страви, до якого ти не звик
  • дотримуватися достатнього питного режиму

Ці правила допоможуть вам запобігти кишковим проблемам, тому дотримуватися їх варто.

Що можна зробити перед поїздкою?

Можна вже до свята збільшити споживання пробіотиків, які вони надають здорова мікрофлора кишечника. Тому їжте достатньо кислотні молочні продукти. Навіть цей захід допоможе вам краще впоратися з кишковими проблемами.

Які препарати від проблем з кишечником?

Завжди пакуйте у святкову аптечку протидіарейні препарати. В аптеці ви можете придбати, наприклад, Ендіарон, Імодіум, Ентерол, таблетки Карбоцит, Карбосорб, Смекту та інші.

Спробуйте діяти у своє свято, щоб вам не довелося проводити більшу частину часу в туалеті.