Їжа
Дізнайтеся, які харчові властивості їжі
Загальна інформація про несолоне очищене насіння соняшнику
Несолене очищене насіння соняшнику - це сухофрукти, які містять 17,25 грама білка, 9,14 грама вуглеводів, 56,80 грамів жиру на 100 грамів і не містять цукру, забезпечуючи 640 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В4, Е і В9. Окрім цих властивостей, несолоне очищене насіння соняшнику містить залізо, клітковину і калій.
Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості несоленого очищеного насіння соняшнику як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали несоленого очищеного насіння соняшнику, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.
Пропорції поживних речовин у несоленому очищеному насінні соняшнику можуть змінюватися залежно від виду та кількості сухофруктів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам'ятайте, що залежно від приготування насіння соняшнику, очищеного без солі, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.
Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з корисними та поживними очищеними насінням соняшнику без солі, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися з лікарем. Або дієтолог перед початком будь-якого режиму або внесенням кардинальних змін у свій раціон.
На цій сторінці ви також можете знайти характеристики насіння соняшнику, очищеного без солі разом з іншими продуктами.
Властивості несоленого очищеного насіння соняшнику
Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є очищені насіння соняшнику без солі.
Ця їжа належить до групи горіхів.
Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які очищені насіння соняшнику без солі надають вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.
Очищені від солі насіння соняшнику - це їжа, багата фосфором з 100 г. цього сухофрукта містять 1158 мг. фосфор.
Ця їжа також містить велику кількість вітаміну Е. Кількість вітаміну Е, який вона має, становить 37,77 мг на 100 г.
У кількості 238 мкг на 100 грамів несолоне очищене насіння соняшнику також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В9.
Цей сухофрукт має дуже багато корисних речовин. Окрім згаданих вище, очищені насіння соняшнику без солі також дуже багаті вітаміном В6 (0,81 мг на 100 г.) І вітаміном В5 (7,06 мкг. На 100 г.) І магнієм (129 мг кожні 100 г), цинком (5,30 мг кожні 100 г) та клітковина (11,50 г кожні 100 г).
Серед харчових властивостей очищеного насіння соняшнику без солі слід також зазначити, що 100 грам очищеного насіння соняшнику без солі мають такі поживні речовини:
- 6,80 мг. заліза.
- 17,25 г. білка.
- 57 мг кальцію.
- 491 мг калію.
- 0 мг йод.
- 9,14 г. вуглеводи.
- 3 мг натрію.
- 0 мкг. вітамін А.
- 0,33 мг вітамін В1.
- 0,29 мг вітамін В2.
- 8,20 мг. вітамін В3.
- 0 мкг. вітамін В7.
- 0 мкг. вітамін В12.
- 1,40 мг вітамін С.
- 0 мкг. вітамін D.
- 2,70 мкг вітамін К.
- 640 ккал. калорій.
- 0 мг холестерин.
- 56,80 г. жиру.
- 0,74 г. цукру.
- 0 мг пурини.
Користь несоленого очищеного насіння соняшнику
Високий вміст цинку в очищених насінні соняшнику без солі полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цьому горісі, сприяє розвитку зрілості та сприяє процесу росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.
Вживання очищеного насіння соняшнику без солі, потрапляючи до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як цей сухофрукт, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.
Очищені без солі насіння соняшнику, які є їжею, багатою фосфором, допомагають підтримувати здорові кістки та зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагають підтримувати природний рівень PH. Завдяки високому вмісту фосфору, цей сухофрукт допомагає мати більший фізичний опір. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.
Вітамін В5 або пантотенова кислота, що містяться у великій кількості в несолених очищених насінні соняшнику, роблять цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цих сухофруктах також робить це рекомендованою їжею для зменшення надлишку холестерину.
Велика кількість вітаміну В6, присутнього в очищених насінні соняшнику без солі, а також відоме як піридоксин, робить цю їжу настійно рекомендованою у випадках діабету, депресії та астми. Крім того, вітамін В6 у цьому сухофрукті допомагає запобігти серцевим захворюванням, може зменшити симптоми зап’ястного каналу і навіть може допомогти в боротьбі з раком.
Фолієва кислота або вітамін В9 із очищених насіння соняшнику без солі робить це настійно рекомендованою їжею для вживання під час вагітності або лактації. Цей сухофрукт також може допомогти в боротьбі зі шкідливим впливом деяких ліків, які поглинають вітамін В9, а також може допомогти алкоголікам або курцям, оскільки ці звички спричиняють погане засвоєння фолієвої кислоти.
Очищені насіння соняшнику без солі завдяки високій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Цей сухофрукт також має антиоксидантні властивості, корисний для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона
Через велику кількість калорій цей сухофрукт не рекомендується приймати, якщо ви хочете зберегти свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.
Таблиці фактів харчування для несоленого очищеного насіння соняшнику
Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин несоленого очищеного насіння соняшнику, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їхніх харчових властивостей несолоного очищеного насіння соняшнику. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.
640 ккал. | |
56,80 г. | |
0 мг. | |
3 мг. | |
9,14 г. | |
11,50 г. | |
0,74 г. | |
17,25 г. | |
0 мкг. | Вітамін С1,40 мг. |
0 мкг. | Кальцій57 мг. |
6,80 мг. | Вітамін В38,20 мг. |
- Основні поживні речовини
- Калорії
- Вітаміни
- Мінерали
- Білок
- Амінокислоти
- Вуглеводи
Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього сухофрукту.
Купіть очищені насіння соняшнику без солі
Якщо ви зацікавлені в придбанні очищеного насіння соняшнику без солі, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з очищеним насінням соняшника без солі.
Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати очищені насіння соняшнику без солі та інші продукти, пов’язані з очищеними насінням соняшника без солі.
Їжа, пов’язана з несоленим очищеним насінням соняшнику
Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього сухофрукту. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:
За бажанням ви також можете порівняти несолоне очищене насіння соняшнику з іншим продуктом харчування, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей очищеного насіння соняшнику без солі та вибраної їжі.