THE за допомогою очищення товстої кишки ми можемо позбутися накопичувальних і неприємних скарг нашої кишкової системи, і навіть шкідливих відходів, а також токсинів. Для цього не потрібно промивання кишечника: воно набагато ефективніше і щадніше застосування овочів та фруктів, за допомогою якого можна ідеально провести очищення товстої кишки.

товстої

THE регулярне очищення товстої кишки настільки ж важлива, як детоксикація печінки або лімфатичної системи. Насправді нічим не відрізняється, оскільки очищення товстої кишки шкідливе виводяться відходи та токсини з нашого кишкового тракту. Багато, проте, проти використання ліків, оскільки змішаний з дефекацією: і це не обов’язково так, оскільки очищення товстої кишки також ідеально підходить із травами - овочами та фруктами - і, принаймні настільки важливо, можна поводитися м’яко.

Чому необхідне очищення товстої кишки?

У звичайних умовах токсини та відходи виводяться з товстої кишки під час виведення. THE через недоїдання порушення травлення та порушення обміну речовин, але природне очищення товстої кишки може бути не ідеальним: дефекація, і майже неминучий крах балансу між хронічними запорами та кишковою флорою погіршує ситуацію. Розвивається замкнене коло, яке може призвести до все більш серйозних симптомів і навіть до серйозних захворювань, запалень та раку товстої кишки. Вони створюють ризик притаїтися в шлаках та утворити токсини під час їх метаболізму паразити, а також зростання шкідливих кишкових бактерій. THE регулярно проводячи очищення товстої кишки в той же час, це може запобігти розвитку більших проблем, а також пом'якшити вже наявні симптоми.

Очищення товстої кишки: рослини під рукою

Одним із наслідків недоїдання є те, що a із занадто великою кількістю токсину наш організм вже не в змозі впоратися, тому значна частина з них накопичується в слизовій оболонці товстої кишки та між кишковими складками. Якщо, навпаки, ми їмо правильну їжу, ми досягаємо прямо протилежного ефекту: відкладення зникають безслідно. Ключовим є очищення товстої кишки, продукти, багаті рослинною клітковиною давай їсти. Є два типи клітковини, які допомагають усунути запор та знизити рівень холестерину та жирів у крові., нерозчинні у воді волокна (целюлоза, лігнін) майже неперетравлюються через кишковий тракт, одночасно обережно вишкрібаючи шкідливі речовини з внутрішньої стінки товстої кишки.

Водорозчинні волокна знаходяться в найбільшій кількості в таких рослинах:

  • чіа маг
  • цибуля
  • лущені зерна
  • капуста
  • Ківі
  • висівки
  • малина
  • баклажани
  • паприка
  • помідор
  • псиліум (подорожник)
  • Червона смородина
  • жито
  • морква
  • слива
  • огірок
  • зелений горошок

Корисно для водорозчинні волокна (пектин, інулін), які при контакті з вологою утворюють гелеподібну речовину і майже поглинають токсини. На додаток до очищення товстої кишки, вони також мають перевагу усунення діареї, зниження рівня жиру та холестерину в крові, високого кров'яного тиску та живлення пробіотичні кишкові бактерії тим самим відіграючи важливу роль у відновленні та підтримці рівноваги кишкової флори.

Водорозчинний волокна знаходяться в найбільшій кількості в таких рослинах:

  • Яблуко
  • артишок
  • авокадо
  • ляльковий
  • банан
  • гороху
  • картопля
  • буряк
  • цикорій
  • Топінамбур
  • полуниця
  • груша
  • шпинат
  • гарбуз

Важливо! Водорозчинні та нерозчинні у воді волокна містяться в різних пропорціях та кількостях майже у всіх рослинах. Якщо ви збільшуєте споживання клітковини для очищення товстої кишки, щодня випити 2,5-3 л води.

Принаймні двічі на рік

Якщо наше травлення погане, ми страждаємо на хронічний запор або діарею, ми відчуваємо симптоми СРК, у нас регулярно болить живіт і здуття живота, і ми невтомні, безсонні і не маємо жодної іншої хвороби без причини, очищення товстої кишки може бути рішенням наших проблем. Якщо у нас немає претензій, проведення очищення товстої кишки принаймні 2-3 рази на рік, навесні, влітку та восени однозначно рекомендується. Використовується як ліки для цього 40-45 грам клітковини на день (дорослим для профілактики потрібно близько 30 грамів) потрібно потрапляти в наш організм, утричі більше нерозчинних, ніж розчинних. Це приблизно можна досягти, споживаючи 1 кілограм овочів, фруктів або 10-15 декаграм висівок на день. Якщо ми не можемо цього зробити, вибирайте якісні дієтичні добавки, які містять ідеальні пропорції волокон, необхідних для очищення товстої кишки.