після дієти

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви чекаєте мирної чи трагічної смерті? Дізнайся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Навіть незначні зміни в харчових звичках можуть суттєво покращити наше здоров’я та допомогти схуднути. Те, що ми їмо, безпосередньо впливає не тільки на наше здоров'я, але і на якість нашого життя та його тривалість. Наступна дієта допоможе вам детоксифікувати організм і дати йому вітаміни протягом декількох днів.

Як діяти з цією дієтою?
Перш за все, вам слід вирішити, як довго дотримуватись цієї очисної дієти. Щоб досягти хоча б основного ефекту, слід присвятити йому три дні, ще доцільніше спостерігати його протягом п’яти, семи, але не довше десяти днів.

Напої також відіграють надзвичайно важливу роль у дієті. Пропустіть каву, малину або навіть енергетичні напої, пийте тільки чисту воду, мінеральну воду без бульбашок та трав'яні чаї. Знайти їх не проблема, їх можна знайти в будь-якій аптеці чи кращому магазині. Найкращі чаї в раціоні - це чай з ковтка матері, ромашки, м’яти, липи або шипшини.

Зосередьтеся на їжі
Вам це може здатися дивним, але під час їжі ви повинні переконатися, що правильно кусаєте їжу, надаєте собі достатньо часу, спокою і, головне, не відволікайтеся. Якщо ви їсте, крім якоїсь іншої важливої ​​діяльності, наприклад, на роботі, ви не приділяєте достатньо уваги їжі і навантажуєте шлунок недостатньо введеною їжею.

Що їсти і пити під час дієти?
Перший день - найкраще очищення, тобто. не їжте нічого, крім пиття. Слід випити щонайменше 6 великих чашок трав’яного чаю або мінеральної води без міхурів.

На другий-десятий день, залежно від того, голодуєте ви чи ні, пригощайте себе 800 - 900 г різних фруктів на день, ви будете їсти його, коли відчуєте почуття голоду чи солодощі. Під час дієти важливо приймати душ, щоб освіжити організм та його очищення, частина шкідливих речовин також пройде через шкіру та піт.

Не забувайте відпочивати
Якщо з якихось причин ваша дієта не працює для вас, спробуйте наступні варіанти, перш ніж закінчити з нею: спробуйте обмін фруктами, а якщо у вас криза, випейте ложку меду або ляжте і відпочиньте.

Будьте обережні, щоб не їсти банани як головний плід дієти. Дієта точно не передбачає, який фрукт ви повинні вживати, оскільки це залежить від наявної кількості фруктів і, наприклад, від ваших особистих уподобань. Уникайте фруктів, на які у вас алергія або подразнення.

Після закінчення дієти
Перехід на звичну дієту дуже важливий. Обов’язково не починайте їсти жирні або молочні продукти відразу після дієти, це може спричинити серйозний шок для вашого організму. У перший день після дієти можна їсти тільки сирі овочі, моркву і селеру натерти на тертці. Наступного дня ви можете приготувати одну картоплю на обід і розім’яти її в кашку і приготувати овочевий салат.

На третій день зварити овочевий суп на обід, але обережно! Ви можете їсти будь-які овочі, але тільки з додаванням кмину, сіль заборонена. З супом можна пригостити скибочкою цільнозернового хліба. Як і будь-яка дієта та фрукти, їсти потрібно невеликими дозами.

І результат?
Не чекайте від вашого раціону чудесного і швидкого схуднення. Це станеться якоюсь мірою, але ефект ви відчуєте інакше. Ваше тіло повинно оновитися, через кілька днів ви повинні відчути прилив енергії, більший апетит до життя та мотивацію харчуватися здоровіше, що насправді призведе до втрати ваги в довгостроковій перспективі.