Існує один тип дієти, який призводить до того, що наш організм спалює до 10 разів більше калорій, ніж при звичайній дієті.

найефективніша

Таке надзвичайно швидке спалювання та вироблення енергії в організмі відбувається навіть тоді, коли людина не робить жодних зайвих фізичних навантажень чи фізичних вправ.

Що таке кето-дієта

Цей тип дієти називається кето-дієтою або кетогенною дієтою. Дослідники розглядали людей, які страждали на діабет 2 типу, або тих, хто був більш схильний до розвитку захворювання. Вони виявили, що ті, хто дотримувався дієти з обмеженим вмістом вуглеводів, досягли найкращого покращення стану здоров’я порівняно з пацієнтами, які сидять на звичайній дієті. У той же час, абсолютно неважливо було, чи вони рухались чи ні.

Цей тип дієти вважається вкрай суперечливим. Зниження споживання вуглеводів компенсується збільшенням споживання жирів і білків.

Два найбільш відомі підтипи кето-дієти:

  • Палео дієта
  • Дієта Аткінсона

Шанувальники цих дієт кажуть, що разом з ними організм потрапляє в так званий кетоз - стан, коли організм виробляє енергію з жирів, а не з вуглеводів (яких у нього немає в наявності).

Що відбувається з тілом під час кето-дієти?

Люди, які сидять на цій дієті, досягають набагато кращих результатів у зменшенні маси тіла, зменшенні жирових відкладень та оптимізації індексу ІМТ. Крім того, рівень цукру в крові нормалізується, що значно допомагає, особливо для діабетиків. Крім того, їх основний метаболізм - швидкість, з якою ваше тіло спалює калорії, коли знаходиться в абсолютному спокої, - було більш ніж у 10 разів вище наприклад, при звичайному харчуванні.