рухайтесь

Яку модну дієту ви вирішили спробувати цього року? Той, який допоможе вам схуднути, або той, що лікує проблеми психічного здоров’я?

Існує велика ймовірність того, що якщо ви дотримуєтесь дієтичних тенденцій, прямо зараз на кухні ви міняєте купу кулінарних книг на тему "чистого харчування" на новий ряд літератури про дієти з психічним здоров'ям, пише британський журнал The Spectator.

Існує божевільна дієта, яка обіцяє «прості кроки для схуднення і вилікувати депресію», дієта проти тривоги, «програма для всього тіла, щоб зупинити прискорене серцебиття, думки, відігнати турботи і жити без паніки», а також Їжа та настрій, або як перейти від депресії.

Ви боїтеся нудьги у відносинах? Це марно

Польрех розповів, в які дні не потрібно замовляти рибу в ресторані

Чому любов не задовольняє вас? Шукайте відповідь тут

Це найпопулярніша сукня сьогодні! Вони носять свої зірки, ми маємо 10 підказок!

Як і тенденція чистого харчування, яка була в моді раніше, кожна дієта для психічного здоров’я має свою мантру. Глютен як і раніше є найбільшою загрозою для розуму - принаймні, на думку багатьох самопроголошених кухарів-психіатрів, але існують також проблеми з молочними продуктами, цукром та жирами. І як багато інших дієт, які вимагають від вас придбання книги, щоб зрозуміти їх, твердження в них неймовірно завищені.

Звичайно, їдальні шарлатани не єдині, хто намагається монетизувати свій нинішній інтерес до психічного здоров’я. Це новий ринок для тих, хто хоче швидко заробити гроші на страху вразливих споживачів - подібно до того, як промоутери швидкоплинних модних дієт роками заробляють на людях, незадоволених власним тілом.

Кожен хоче скинути кілька кілограмів. І зараз, коли стигма навколо поширених психічних захворювань, таких як депресія чи тривога, зникає, усі хочуть мати хороше психічне здоров’я. Є багато магазинів, які сподіваються викупитися з ментальної чорної діри за допомогою своєї продукції. Кількість доступних товарів настільки величезна - і дорога - що це диво, що люди з психічними розладами мають трохи часу та грошей, щоб взагалі займатися чим-небудь ще.

Як і всі хороші шарлатани, виробники цих продуктів продають свої товари, приправлені щіпкою науки. Ми знаємо, що ризик деяких захворювань - включаючи рак - різко зменшується залежно від вибору способу життя. Існують докази сили перебування на природі як допоміжного засобу навіть для найсерйозніших психічних захворювань. І є дослідження, які свідчать про те, що у людини рідше виникають симптоми депресії, коли він фізично активний. Це навіть може збільшити розмір гіпокампу - частини мозку, яка відіграє велику роль у обробці знань, спогадів та емоцій. У пацієнтів з психічними захворюваннями, такими як шизофренія, гіпокамп зменшується.

Проблема полягає в тому, що люди, які хочуть заробляти гроші, роблять заяви, які виходять далеко за рамки можливого, навіть з найменших фрагментів наукових доказів. Що стосується фізичних захворювань, то завжди були шарлатани, які стверджували, що дієта може вилікувати всі хвороби. Просто запитайте будь-якого онкохворого, скільки разів хтось запитував його, чи не пробували вони куркуму замість хіміотерапії. І зараз його власну банду спекулянтів приваблює психічне здоров'я.

Однією з причин, чому ті, хто хоче зробити його золотою шахтою, так легко постраждати на психічне здоров'я, є той факт, що ми поки що так мало розуміємо його. Існує значно менше досліджень психічних розладів, ніж, наприклад, рак. Ми не знаємо, що спричиняє більшість психічних захворювань. Навіть лікування, яке рекомендує Британська національна служба охорони здоров’я (NHS), має дуже мало доказової бази.

Списки пацієнтів, які очікують на лікування, настільки довгі, що багатьом державним лікарням NHS довелося їх закрити. Але для тих, хто чекає у списку, прогресування хвороби не зупиняється, і люди відчайдушно шукають іншого рішення, оскільки їх стан продовжує погіршуватися, а життя розвалюється під їхніми руками. І там, де існує така невизначеність, шарлатанство процвітає.

Все те, що люди говорять тим, хто страждає на психічні захворювання, марно. Вони завжди починають зі слів: «А ви пробували?» Їхні пропозиції є доброзичливими. Але вони є частиною нашої «культури самовилікування», що говорить про те, що вам просто потрібно більше працювати. Прийміть більше міхурових ванн і з’їжте більше авокадо, щоб позбутися травми - там, де психіатр попередив вас, що з нею знадобиться роки чи, можливо, все життя.