робитиме

Піст може пробудити ваше тіло, полегшити його і зробити вас щасливішими. Один день без важкої, солодкої, кольорової та консервованої їжі допоможе вам очистити не тільки тіло, але й голову. Спробуй це!

Фізично одноденний піст можна впоратись, голові важче з цим впоратися. Наші харчові звички змушують нас думайте про їжу в певні години та контекст. Ви можете собі уявити, як ви їдете на обід з колегами і маєте лише глечик з водою?

Фахівці рекомендують щодня голодувати принаймні раз на тиждень.

Чому ми їмо, коли ми не голодні?

Ефекти 1-денного голодування:

  • організм очистити від токсинів
  • вони плавають накопичені залишки травлення та харчові отрути (барвники, консерванти тощо)
  • травна система розслабляється

Як пережити 1-денний піст

  • злегка вечеряйте напередодні ввечері, ні в якому разі не «їжте»
  • почати з ранку склянкою теплої води і регулярно поповнюйте рідину протягом дня (вода, чай, мінеральна вода).
  • резерв для посту день, який не є вимогливим
  • не просто сидіти вдома, а навпаки, мви повинні найняти когось іншого, не мати справу з їжею (чого їй не вистачає з точки зору звички та стереотипу)

УВАГА:

Під час голодування організм позбавляється від токсинів і шкідливих речовин, які виводяться з організму. Стежте за своїми реакціями, в результаті ви можете бути більш втомленим, роздратованим або, навпаки, активним. Це звичайні процеси, які з цим пов’язані.

Проблеми з травленням - як їх лікувати? Спробуйте детокс!

Посту не втратимо

Якщо ви хочете поститись з точки зору схуднення, ви не на правильному шляху. Це не хороша мотивація. Втрата кілограма-два можлива навіть під час одноденного голодування, але ця втрата не є постійною, ані бажано. Голодування для схуднення не має значення.

Ви можете поститись з ранку до ранку, або для початківців принаймні з ранку до вечора, а ввечері у вас є, наприклад, рис, печиво або щось, що не сильно обтяжує шлунок і не викликає "вовчого голоду".

Не забувайте пити під час посту. Важливо давати організму достатню кількість рідини.