Багато жінок, які тужать за дитиною, мають із цим проблеми. Більша вага може (хоча і не обов’язково) перешкодити їй стати матір’ю. Однак факти невблаганні.
Сьогодні ми з’ясуємо, яка вага «ідеальна» для зачаття і як повинна виглядати модельна дієта пар, які хочуть завагітніти.
Надмірна вага або ожиріння?
Де межа між надмірною вагою та ожирінням?
Надмірна вага в даний час стає глобальною проблемою. Все більше людей, а також маленьких дітей та підлітків важать більше, ніж це відповідає їх віку.
Для визначення ступеня надмірної ваги та ожиріння використовують різні міркування. Індекс маси тіла (ІМТ), який розраховується за формулою ІМТ = вага в кг/зріст в м2, дуже поширений.
- нормальна вага: ІМТ від 18,5 - 24,9
- надмірна вага: ІМТ у межах 25 - 29,9
- ожиріння: ІМТ становить 30 і вище
- крайнє ожиріння: ІМТ понад 40 років
Іншим критерієм для визначення ступеня зайвої ваги є вимірювання окружність пояса. Для цього достатньо звичайної кравецької стрічки. Оскільки саме жир, що зберігається в животі, є найбільш шкідливим з точки зору здоров’я. Для жінок ми говоримо про зайву вагу в талії понад 80 см і ожиріння понад 88 см. У чоловіків із зайвою вагою по окружності талії більше 94 і ожиріння понад 102 см.
Може надмірна вага, відповідно ожиріння впливає на репродуктивне здоров'я чоловіків і жінок?
Крім того, страждають і жінки гінекологічні проблеми, такі як напр. нетримання сечі (збільшення ІМТ на 5 одиниць збільшує ризик нетримання на 60-100%), часті порушення менструального циклу та пов'язані з цим проблеми з вагітністю.
Згідно з дослідженнями, жінки з надмірною вагою мають лише 60 відсотків шансів на природну вагітність, а жінки з ожирінням (ІМТ старше 35 років) мають лише 30 відсотків шансів на нормальну вагу жінок.
Надмірна вага і вагітність
Інші ускладнення можуть також виникнути під час вагітності та пологів, коли жінки із зайвою вагою страждають удвічі частіше:
- вагітна гіпертонія,
- діабет,
- інфекції сечовивідні шляхи,
- проблеми зі шкірою,
- занепад матки.
Які дієтичні рекомендації рекомендуються парам, які намагаються завагітніти?
Основою здорового харчування є різноманітна та смачна дієта, яка включає всі необхідні поживні речовини: білки, вуглеводи та жири, велику кількість вітамінів, мінералів, клітковини та відповідає принципам здорового харчування.
- Один день посту Що це робитиме з нашим тілом Інфошка Статті МАМА і Я
- Ivot Без цукру Диабет Дитячі статті MAMA і я
- Меню для вагітних Міфи та факти Статті про вагітність MAMA і я
- Інтимна гігієна в найбільш чутливий період Статті про вагітність MAMA і я
- Весняне меню майбутньої мами Чи підходить DETOX під час вагітності Статті про вагітність MAMA and Me