Деякі смачні рецепти, які обіцяють хороший сон, зроблять вашу шкіру красивою і навіть споживають її. 1 фунт за 1 день. Якщо ви хочете смачної дієти, то на початку літа ідеально підійде поєднання смачної, стиглої полуниці та свіжого йогурту. 50 дкг полуниці та 2 склянки йогурту на день; як здоровий, так і для схуднення!

Полуниця є одним з найкращих запасів вітаміну С (65 мг/10 дкг). Це означає, що фунт полуниці містить стільки вітаміну С, скільки рекомендується, як оптимальна добова кількість. Достатня кількість вітаміну С довше утримує сполучну тканину (артерії та шкіру) в молодому віці, робить її більш стійкою до стресів та хвороб.
• Вітамін С разом із фруктовими кислотами та йодом збільшує спалювання жиру.
• Крім того, полуниця містить багато кровотворного заліза, діуретичного калію та саліцилової кислоти. Він підтримує розрідження крові, має протизапальну дію.
• Йогурт містить вітаміни групи В та кальцій. І те, і інше добре впливає на нерви, допомагаючи спокійно спати.
• Молочнокислі бактерії йогурту детоксикують та забезпечують здорову флору кишечника. З’їжте 1 кг полуниці, розділивши на 5-6 порцій, включаючи 2 склянки йогурту! Випийте не менше 2 літрів мінеральної води з низьким вмістом натрію або негазованої мінеральної води або трав’яного чаю. Уникайте чорного чаю та кави! Якщо ви встанете на ваги наступного дня, ви точно покажете на 1 фунт менше.

фунт

Правда, ця дієта нудна днями. Однак є смачні та різноманітні страви, які можна приготувати з полуницею. Наприклад:

Фруктовий салат з полуницею

150 г вишні, 150 г вишні, 150 г абрикосів, 150 г полуниці, листя м’яти, 3 столові ложки меду, 1 лимонний сік.
Плоди та листя м’яти очищають та подрібнюють, а потім поміщають у глибшу миску. Мед і лимонний сік змішують і поливають фрукти.
Дайте постояти годину-дві, щоб аромати зійшлися.

Полуничний омлет

250 г полуниці 4 яйця 2 столові ложки борошна 50 г вершкового масла 1 столова ложка коричневого тростинного цукру сіль Очищені яйця відокремлюють і білок збивають з щіпкою солі. Змішати жовтки з цукром, додати розтоплене масло і просіяне борошно. Поверніть їх разом, стежачи за тим, щоб не розбити піну. Мало ми печемо 4 омлети.
Зверху посипте очищеною, подрібненою полуницею і подавайте теплим.

Вареники з сиру з полунично-йогуртовим соусом

Вареники: 500 г сиру, 100 г манної крупи, 1 яйце, 1 щіпка солі.
Начинка: 120 мл натурального йогурту, 20 г коричневого цукру, 200 г полуниці.
Пробиваємо сир і замішуємо пшеничне борошно, яйця та щіпку солі. Поставити в холодильник на півгодини. Помістіть воду в більший посуд і, чекаючи, поки вода закипить, вимісіть з сирної маси невеликі вареники. Коли вода закипає, ми кидаємо вареники на сковороду і варимо 10-12 хвилин, потім розкладаємо їх на тарілці, посипаємо йогуртом і цукром, а зверху посипаємо очищеною, нарізаною кубиками полуницею.
Його можна прикрасити листям м’яти або лимонної трави.