П’ятниця, 27 квітня 2012 р. 14:05 | Спосіб життя
Джерело: OrientPress

Одинадцять помилок, які ми допускаємо під час дієт

Ви теж намагаєтеся схуднути, але не змогли? Не сам! Зараз експерти зібрали загалом одинадцять типових помилок, які роблять дієту невдалою. Все це зрозуміло з нашої статті.

дієти

Хоча попередньо розфасовані коктейлі або різні дієтичні скибочки мюслі для схуднення є зручними, вони не досягають очікуваного успіху в довгостроковій перспективі. До того ж після споживання такого продукту людина навіть не відчуває задоволення. Йогурт або скибочка нежирного сиру, який також містить менше калорій, може бути кращим.

Важливим є також мінімум шість годин сну на день, оскільки менше часу на відпочинок зменшує ваш метаболізм. Крім того, недавнє дослідження показало, що ті, хто втомився, їдять щонайменше 500 калорій на день.

Занадто багато рухів може обсмажити навпаки, і, всупереч поширеній думці, салатний бар теж не найкращий вибір. Це запобігає потраплянню в організм навіть мінімальної кількості вуглеводів, що робить його голодним і полегшує набір ваги.

Також не бажано вживати занадто багато здорової їжі з низьким вмістом жиру, але вони все одно містять калорії, тому це лише в помірних кількостях. Важливо також, щоб друзі та сім'я підтримували дієту.

Щоденник, тобто відстеження того, що людина їсть, також може зменшити споживання калорій. Також пийте воду замість солодких напоїв! Це також знижує апетит і не містить калорій. Нарешті, остання помилка - пропуск сніданку, повідомляють експерти, передає Fox News.