Груші, як і яблука, є типовим подарунком в осінньому саду, і з приходом холодних днів до них слід частіше тягнутися. Їх споживання не тільки стимулює імунітет, але і призводить до ефекту, який оцінять особливо люди з надмірною вагою.

день

На думку експертів, споживання груш має подібні переваги для здоров’я, як споживання яблук. Обидва плоди є хорошим джерелом вітамін С і, зокрема, клітковина. Але те, що ви точно не знали про груші, - це їх здатність допомагати їм струнко. Дослідження свідчать про те, що люди, які частіше користуються грушами, мають на 35 відсотків нижчий ризик ожиріння.

Детальніше: Найбільша помилка при вживанні яблук: так їх насправді слід їсти!

Оскільки в грушах високий вміст клітковини, вам не доведеться турбуватися про повільне травлення або запор після їх вживання, оскільки вони піклуються про безперебійна робота перистальтики. Фахівці сходяться на думці, що груші не тільки допомагають прискорити обмін речовин, але вони також сприяють профілактика серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та раку.

У кількох джерелах зазначено, що крім вітаміну С, у грушах можна знайти і груші вітамін К, вітаміни групи В та важливі мікроелементи (калій, марганець, магній, мідь). Вони також містять фолієва кислота та фенолітичні сполуки з антиоксидантним ефектом.

Надто частого вживання груш слід уникати особливо людям, які мають проблеми з перетравленням вуглеводів, відповідно. фруктоза. Результатом може бути здуття живота, діарея або біль у животі. Також алергікам слід бути обережними, якщо їх організм чутливий до вживання певних фруктів. Принцип помірності стосується і груш: одна груша на день не шкодить.