Всього кілька хвилин на день, і результати будуть чудовими! Багато людей борються з високим кров'яним тиском. Тепер у них нова надія! Однак цього разу це не ліки, а вправа, яка має великий вплив на здоров’я людського організму.

Це неймовірно, але лише 16-річний Ашок Панді з наукової школи в Канаді зробив новаторське відкриття. Його результати можуть змінити медичну практику!

Читайте також: Використовуйте продукти бджільництва на свою користь: Лікар виявив, коли вони найбільш ефективні

Йога з користю для здоров'я

Канадський старшокласник показав у дослідженні, в якому взяли участь 60 людей Йога та дихальні вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і деякі ліки для зниження артеріального тиску. Висновки були настільки переконливими, що він представив їх на найбільшій зустрічі кардіологів - на Європейському кардіологічному конгресі в Мюнхені, в якому взяли участь 30000 лікарів.

Ашок, який відвідує школу в Кембриджі, Онтаріо, стверджує це Йога протягом століть вважалася корисною для здоров’я - але це рідко досліджувалося згідно сучасних наукових методів.

"Існує не так багато досліджень, щоб проаналізувати та дослідити переваги йоги. Це якось вважалося великою невідомістю", - сказав Ашок, батько якого є кардіологом.

Школяр виявив, що 15-хвилинні вправи йоги п’ять разів на тиждень протягом трьох місяців знижували артеріальний тиск в середньому на 10 відсотків - подібний ефект спостерігався з діуретиками, широко застосовуваним класом препаратів від артеріального тиску.

вправ

Глибоке дихання корисне

Зараз Ашок працює над дослідженнями, в яких беруть участь 500 людей, щоб підтвердити свої висновки в Університеті Лаваля в Квебеку. Кардіологи надзвичайно вражені тим, що Ашок провів свій експеримент, щоб з'ясувати переваги йоги. Торік юнак виграв срібну медаль у конкурсі на Всесвітній науковій виставці для університетів. Він знайшов це велику користь можна віднести на глибоке дихання.

Він розділив своїх волонтерів на чотири групи - одна робила вправи на розслаблення, інша вправи на розтяжку, третя вправи на глибоке дихання і інша традиційна йога. Групу дихальних вправ просили повторно вдихати повітря протягом п’яти секунд, затримати дихання ще на п’ять секунд, а потім видихнути ще на 5 секунд. Вона мала майже такі ж переваги, як і група йоги.

"Це не переконливе дослідження, але результати свідчать про це Йога може бути важливим інструментом для зниження артеріального тиску, і глибоке дихання також важливо і їх слід додатково досліджувати ", - сказав професор Пол Пуар'є з Університету Лаваля, який працює з Ашокою над розширеним дослідженням.

"Це дослідження свідчить про те, що деякі компоненти йоги, такі як глибоке дихання та розтяжка, можуть мати певні ефекти, що знижують артеріальний тиск", - сказала професор Метін Авкіран, асоційований лікар Британського фонду серця.

Сам батько молодого вченого був здивований, що глибоке дихання мало такий ефект. Він припускав, що користь йоги буде такою ж, як і будь-яка інша вправа на розтяжку, тому він був шокований.

Підраховано та підкреслено. Всього 15 хвилин на день п’ять разів на тиждень протягом трьох місяців, і артеріальний тиск знизиться в середньому на 10%!