Їжте звичайну їжу!

Якщо ви хочете вступити в новий рік за допомогою дуже ефективної, професійної дієтичної програми, 30-денна програма Sub-Remedy для вас. Це тому, що я розробив цю ексклюзивну програму для тих, хто хоче отримувати повну щоденну допомогу щодо інтенсивного схуднення. За допомогою цієї програми ви будете точно знати, що потрібно їсти і робити для досягнення своєї мети щодня протягом місяця. Кожен день має фіксований раціон, в якому ми пропонуємо різноманітні та дуже смачні рецепти. У цьому дописі я підсумував, як виглядає щоденний прийом їжі на першому, більш суворому етапі 30-денної програми. Це дієта 4-го дня.

30-денною

Сніданок

На сніданок візьміть будь-який дієтичний коктейль MedWay, приготований з 2,5 дл 1,5-відсоткового молока або натурального йогурту.

Обід

Обід повинен бути найбільш рясним прийомом їжі: яблучний буряковий суп, варене яйце, куряча грудка

Інгредієнти на обід:

  • буряк
  • Яблуко
  • картопля
  • цибуля
  • часник
  • сметана
  • сіль, перець, кориця, мускатний горіх, лимонний сік
  • варені яйця
  • куряча грудка

Підготовка:

Інгредієнти нарізані кубиками до середнього розміру. Подрібніть цибулю, часник пропустіть через часникодавку і обсмажте його на невеликій кількості олії. Потім додайте овочі, яблука і смажте кілька хвилин. Розчиніть у воді, щоб просто покрити її, приправте сіллю, перцем, крихітною корицею та мускатним горіхом. Візьміть третю і перемішайте. Розмішайте сметану в смузі, потім вилийте все це в іншу частину овоча, а потім доведіть овоч до кипіння. Нарешті, додайте трохи лимонного соку і при необхідності приправте спеціями. Подається з вареними яйцями та смаженою курячою грудкою, приправленою на ваш вибір (наприклад, лимон з петрушкою, Прованс).

Вечеря

Приходьте на вечерю з фантастично смачним сирком з насіння яблука-чіа, який ви неодмінно повинні спробувати.

Інгредієнти на вечерю:

  • нежирний сир
  • Яблуко
  • йогурт
  • чіа маг
  • кориця, лимонний сік, гвоздика
  • мелених волоських горіхів або мигдалю
  • рідкий підсолоджувач/еритритол

Підготовка:

Яблука натріть на тертці і просто змішайте їх з сиром разом з іншими інгредієнтами. Потім дайте суміші трохи постояти, щоб насіння чіа могли ввібрати вологу.

Перекус

Ви можете доповнити свій раціон закусочними стравами, оскільки програма також включає конкретні вправи на цей день. У цьому випадку ви можете випити ще один коктейль з водою або мигдальним молоком без цукру. Дієтна порція MedWay також є чудовим джерелом білка та вуглеводів, завдяки своїм натуральним інгредієнтам вона також є здоровим вибором для закусок.

Майте приємний апетит протягом усього дня, навіть завдяки новій 30-денній програмі!