блендері

Весняне полегшення дієти у вигляді смачних смузі - приготуйте грушу, горіхи кеш'ю та полуницю.

Смузі з грушево-руколи

2 порції - 475 мл

Нам потрібно:

  • 1 стигла груша
  • жменька руколи
  • 2 КЛ насіння льону
  • 3 PL лимонного соку
  • 1/2 склянки несолодкого яблучного соку

Як це зробити?

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте.
  • Нарешті, ви можете додати кілька кубиків льоду.

Огірково-полуничний смузі

2 порції - 475 мл

Нам потрібно:

  • 2 склянки замороженої полуниці
  • 2 склянки очищених і нарізаних огірків
  • 1/4 склянки подрібненого стебла селери
  • 1/4 склянки горіхів кеш'ю
  • 2 PL лимонного соку
  • кілька листочків свіжої м’яти
  • 1 склянка води
  • 2 КЛ насіння льону

Як це зробити?

  • Помістіть усі інгредієнти, крім насіння льону, в блендер і перемішайте, нарешті посипте насінням і випийте.