Facebook.com, власна фотографія Джерело: приватний архів

Джерело приватний

насіння Чіа в даний час з нетерпінням чекають їх повторного відкриття чудодійні наслідки, яку вже знали стародавні ацтеки. Не дарма вони вірили, що доставлять їх безпосередньо надприродні сили. У цьому буде щось.

Що ви знайдете в насінні чіа?

Ви знайдете в них Кальцію в 5 разів більше, ніж у молоці і до Омега-3 жирних кислот у 7 разів більше, ніж лосось. Крім того, вони багаті вітаміном B, клітковиною, мають низьку частку простих цукрів і відсутність холестерину.

Вони також є ідеальним джерелом білка для спортсменів, вегетаріанців та веганів.

Досвід спортсмена

"Оскільки я вже кілька років активно займаюся спортом, я страждаю від здорового та збалансованого харчування, повного поживних речовин. Насіння чіа вже якийсь час займає в ньому незамінне місце. Їх вплив на здоров'я та працездатність незаперечний. Звичайно, завдяки їм, незважаючи на кількість пробіганих кілометрів за тиждень, у мене немає ні найменшої проблеми з кістками чи суглобами, енергії, яку можна віддавати, і я все ще можу вдосконалюватися ".

власне фото Джерело: приватний архів

Поради щодо вживання насіння чіа

Снідають кашею або напоєм

Насіння чіа ідеально споживати вранці, оскільки вони забезпечують запас енергії на тривалий час. Добова доза на думку експертів не повинна перевищувати 15 грам. Ви можете їх додати в вівсянку, вівсянку або спокійно теж до напою.

Нове - йогуртовий напій чіа

На даний момент ви також можете зустріти новинку на ринку - йогуртовий напій ЧІА. Ви можете вибрати три смаки - чорниця і чорна смородина або яблуко, шпинат, банан або ананас, манго, апельсин. Чудова альтернатива сніданку або закускам, що ви можете сказати? Швидко, смачно та корисно - все в одному!

"Я ціную ці йогуртові напої за поєднання кількох корисних інгредієнтів, чудовий смак, швидке насичення та енергетичне забезпечення перед важким днем ​​або тренуванням".